-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

-Кобальт-

12.04.2021

106.7

05.04 - 30 силовые, 150 кардио
06.04 - 30 силовые, 200 кардио
07.04 - 30 силовые, 300 кардио
08.04 - 25 силовые, 150 кардио
09.04 - 35 силовые, 175 кардио
10.04 - 0 силовые, 160 кардио
11.04 - 30 силовые, 100 кардио

Ииого за неделю: 180 силовые, 1235 кардио

З.Ы. С Днем Космонавтики!!!

Вложение:

С Днем Космонавтики.jpg

-Кобальт-

elochka78
nun
Temma
К@теринчик

Доброго времени суток!!!!!

-Кобальт-

nun писал(а):

Извините Александр что вклиниваюсь в разговор, посмотрела на обе фотки, и никак бы не сказала что разница между ними 27 кг, дала бы 8, ну 10 кг, но не 27.
И все таки как у мужчин красиво равномерно распределяется жирок, не то что у нас :hi_hi_hi:

Зря вы говорите что отвратительно, ничего отвратительного не вижу, другое дело что не комфортно и для организма нагрузка, установка в голову- стройнею для здоровья, этот девиз видится более перспективным. :co_ol:

Приветствую!

Разница действительно 27 кило, специально смотрел даты фоток и графики тут на калоризаторе (удобная штука!).

Ну, может быть вы и правы в плане распределения жира более или менее равномерного. Но первое фото просто достаточно удачное, не сильно виден фартук на пузе, который смотрится ультра комично и непотребно в достаточно обтягивающей одежде. И, если честно, я себя везде чувствую клоуном. Это я не преувеличиваю. Просто я себя не могу сравнивать с откровенно толстыми дядями, а сравниваю себя именно с собой же в более ранней своей физической форме. Поэтому и комплексы.

-Кобальт-

elochka78
Temma
К@теринчик

Я считаю (именно сейчас), что воздержание - яд для организма и оно может привести к непоправимым последствиям. Но и чувство меры никто не отменял. Поэтому я лучше схомячу три куска торта раз в месяц и вытравлю их на следующий день из себя 13-километровой прогулкой, чем буду давится слюной и потом сорвусь и сожру торт целиком.

ЛенаЛика

-Кобальт- писал(а):

106.7

Даров. Хвалить не буду. У меня глаз дурной :-)

К@теринчик

-Кобальт-

Кстати Ивлин Трибол и Светлана Бронникова, которые пишут про интуитивное питание, как раз об этом же и говорят - хочется кусок пирога-торта-мороженого вот прям сейчас - съешь и успокойся, для удовлетворения хотелки требуется уж и не такое большое количество вожделенного продукта. Даже в принципе по себе замечено, что достаточно съесть небольшую порцию и тебе вполне достаточно.

А устраивать панику из-за того, что угли у нас по всюду - тоже не вижу особого смысла, в частности отказываться от овощей-фруктов, особенно с учетом того, климата, в котором я живу - ну по крайней мере я не собираюсь, как ела, так и буду есть, потому что и сладко, и вкусно, и полезно.

Да и вообще, сейчас в Интернетах в свободном доступе очень много самой разнообразной инфы, причем даже самой противоречивой - одни говорят одно, тут же другие говорят - что это полная ерунда и тд и тп, так что к речам, произносимым разными лекторами нужно относится с определенной долей скептицизма...

----------

Кстати, наверно с этой недели поддержу твой движ с прогулками с треньками...

elochka78

К@теринчик писал(а):

elochka78

Ну не надо все мешать под одну гребенку - сахар, находящийся в овощах-фруктах-сухофруктах, прежде всего натуральный, ну и как бы количество такого сахара, по сравнению с тем, который кладут в конфеты, торты и прочую выпечку не так уж и велико, во-вторых, когда ты ешь те же овощи-фрукты, скачок сахара в крови происходит не так быстро и не в том количестве, как при еде тех же самых конфет и тортов, все таки в овощах и фруктах есть клетчатка, ну и усвоение сахара уже начинается в кишечнике, а не раньше, как в случае с теми же конфетами к примеру...

Если мы говорим за макароны из твердых сортов пшеницы и за каши, требующие варки, то там тоже скачок сахара в крови происходит не так быстро, как при еде конфет и тортов....

Отказываться от еды фруктов только потому, что там содержится фруктоза, которая в организме перерабатывается в глюкозу - думаю не стоит, от овощей, макарон из твердых сортов пшеницы и каш, требующих варки, думаю тоже не стоит, потому что организму необходим сахар, поскольку он является энергией за счет которой мы живем, а вот от конфет-тортов-мороженого можно себе спокойно отказаться, либо сократить их количество допустим до раза в неделю, а то и реже...

Я вообще за разумный подход к питанию без перегибов. Ну и как бы каждый сам принимает решение, как ему питаться и что ему есть и в каких количествах. Сейчас достаточно самых разнообразных течений в питании - сыроедение, веганство, вегетарианство, низкоуглеводное питание, кето, да и куча всего прочего, так что каждый вправе выбрать для себя именно то направление, которое подходит ему по состоянию здоровья и по стилю жизни

Я это и имела ввиду.Просто может не совсем ясно выразилась или не там знаки припенания поставила. :smu:sche_nie: