Vieras: просто дневник

natashkinz

Vieras писал(а):

В четверг много снега выпало. А люди не готовы. Больше 50 аварий по стране.

у нас тож самое было. В четверг (неделю назад) завалило снегом. В пятницу выехали доп. патрули и ловили тех, кто на летней резине. Запрещали двигаться. Муж успел на 1 день раньше поменять резину. А так у нас официально только с 1 декабря. Но вот в понедельник снова выпал снег. Сейчас опять тает. Ночью минус уже, в четверг в 7.30 утра аж -7 было.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

Vieras писал(а):

Покажусь

очаровательная женщина! первый раз тебя, вроде, вижу!

Vieras писал(а):

В Питер больше месяца шла посылка. Хотя от нас до Питера рукой подать.

от нас до Питера еще ближе, а тоже идет 1-1,5 месяца.

natashkinz

Cмотрю по менюшке, прям углеводов много расчитано...
у меня их меньше, а белков больше.

Cudo-Udo

А куда мой соперник пропал???
второй день не вижу...
Ау, выходи

Vieras

Всем привет!

ванчоус писал(а):

Знаешь, первую неделю похудания привыкала есть маленькими порциями. Желудок растянут был и требовал ещё и ещё. А сейчас привыкла, наедаюсь и 300-350граммами , больше не влазит, да и не хочется.

А у меня так не получается :-(

ванчоус писал(а):

В выходные тоже пеку часто, но сама не ем. Совсем. Даже не пробую, т.к. боюсь сорваться и нажраться

и так тоже :hi_hi_hi:

Если я пеку, то обязательно ем. Не до отвала, конечно, но ем. И это уже вылетает из коридора :smu:sche_nie:

Иринка сказочная писал(а):

да что такое... куда не зайду все про еду говорят

а о чём ещё болтать худеющим?

natashkinz писал(а):

очаровательная женщина! первый раз тебя, вроде, вижу!

ой, спасибо :smu:sche_nie:

natashkinz писал(а):

Cмотрю по менюшке, прям углеводов много расчитано...

это не много. Там всё по формуле, чего и сколько на кило веса должно быть.

natashkinz писал(а):

у меня их меньше, а белков больше.

много белка тоже не очень хорошо - почкам нагрузка :nez-nayu:

Но каждый решает для себя сам!!!!! :a_g_a:

Cudo-Udo писал(а):

А куда мой соперник пропал???

тут я.
Но....эти дни не до подсчётов было, поэтому отчётов не будет :ne_ne_ne:

Меню составляла! А вот граммовые изменения не вносила, еду не взвешивала.
Вес на 82.9 - 83.3 болтается :nez-nayu:

Завтра и посмотрим, как неделя прошла :hi_hi_hi:

Cudo-Udo

Завтра, да?
А я сегодня селёдочкой баловалась :hi_hi_hi:

, а это не есть хорошо для взвешивания :a_g_a:

Ну ладно, будем выгонять водичку застойную

Vieras

Cudo-Udo писал(а):

Завтра, да?

Cudo-Udo писал(а):

А я сегодня селёдочкой баловалась

а я сигом копчёным :hi_hi_hi:

ну мы с тобой и правда на одной волне :-)

Cudo-Udo писал(а):

Ну ладно, будем выгонять водичку застойную

пфффф, вода не жир ::yaz-yk:

не сегодня, так завтра выльется :a_g_a:

Я и сегодня без отчёта :smu:sche_nie:

Но завтра 100% будет.

natashkinz

Vieras
у меня расчитаны углеводы 1,2 г на 1 кг веса и белки столько же.

ванчоус

Рита, привет :pri_vet:-:

natashkinz
ты сама себе норму дневную БЖУ рассчитывала?

Vieras

natashkinz писал(а):

у меня расчитаны углеводы 1,2 г на 1 кг веса и белки столько же.

у меня белок по грамму на 1кг желаемого веса, жир по грамму на 1кг имеющегося веса. А калории 1994 мне надо. Только не помню, как я их считала :du_ma_et:

ванчоус
:pri_vet:-:

привет, Альбина!

ванчоус писал(а):

ты сама себе норму дневную БЖУ рассчитывала?

так и я сама рассчитывала :nez-nayu:

И ещё раз скажу, Альбина, что жиров у тебя мало. Не меньше 60 должно быть у женщины, при любом раскладе.

Vieras

вот формула для похудения:
калорийность (рост-вес)*6) + (вес*20) - 400
белка 1 гр на кг веса идеального
жиров - 1 гр на кг веса имеющегося
остальное углеводы.

Вот, нашла. Скопировано.

Правила форума

Vieras: просто дневник

Кто сейчас на конференции