Ромашка-1978
привет!
Инфу сначала искала сама, смотрела, что люди в зале делают, читала, смотрела видео. Подбирала упражнения. Тут на форуме народ просила проконсультировать - по подбору упражнения, по последовательности, по схеме.
Так получился вот такой гибрид)))

у нас в залах или задохлики типа меня или +100 или качки))))

Алва
Да..серьезно все у тебя!Молодчина ты! Я свои занятия и тренями то не назову. В отпуске вообще халява. Утром приседы и пресс, ну растяжка..и плавала конечно, кгшки набранные почти ушли,сейчас вхожу в ритм..

Ромашка-1978
Я за качками и наблюдаю) и подслушиваю даже, что они обсуждают)
А 100+ у нас ни одного нет. Может они по утрам спят просто)))
У меня утром в зале очень хороший контингент) перед работой все и почти стабильный состав.
alanda
Танюш, а тебе зачем больше-то? Ты ж на поддержании формы
А вот у меня как йогу бросила с растяжкой беда прям.... надо какой-то комплекс найти несложный да тянуться тоже по утрам, что ли в выходные

вот фотки увидишь и поймешь. Skinny-fat..классика жанра. Издалека не очень видно, но что есть то есть..

alanda
ни най! я наколько помню по прошлым фоткам- ты в прекрасной форме

Алва
Тренер смотрю зажигает у вас) Перфекционист))))) ахаха)

объемные трени тоже хорошо, тем более что не постоянно -встрясочка такая для организма, а если тебе комфортно на них и после, то почему бы и нет))

alter ego
ну пока да, но на работу пойду все равно не буду успевать по 2,5 часа в зале висеть с утра)) вот и подкорректирую объемы трень как раз)

Алва
А я наоборот))) в универ пойду - будет где пары прогуливать по 5 часов в день

alter ego
а как же заветы Ленина?))) которые "учиться, учиться и еще раз..."?)