так то так , в 50 ещё не думала когда и как наступить тот последний день, а спустя 5 лет оно само приходит в голову. И да, хочется уйти так , что бы ни кому не доставить хлопот. А сколько , что Бог даст , так и будет!
Вера1959 , ты уже сама можешь проводить занятия , многое знаешь и умеешь.

А моя бабушка ела все подряд, была адекватна, выпивала рюмочку, вставала с кровати только поесть и в туалет ( примерно год так), весила 120 кг. Сама готовила. Умерла за час- от инсульта, он ее в лежачем положении накрыл. Считай, задохнулась под своим весом, не приходя в сосзнание. В 94 года. Никого не напрягла. У каждого свой сценарий.

О(Вера,сочувствую.Но ты разберёшься.Консультация хорошего ,знающего врача .И сама сможешь построить -собрать необходимые упражнения в систему,которая поможет.Я и сама с грыжей((((

ХЕленааа13
Если бы у меня одна грыжа была) А у меня теперь во всех отделах позвоночника и грыжи ( ориентировочно штуки 4 сейчас разных), и протрузии. Но лежать я с ними не собираюсь, продолжаю тренировки, только упражнения, которые считаю опасными для моего позвоночника по ходу сразу заменяю на другие. Тренеры уже привыкли, что я не всегда делаю то, что все и поддерживают меня.
Еще решила для начала поставить кинезиотейпы. Может они помогут облегчить болевые ощущения.

Девочки, привет!
Сегодня времени вообще не было заглянуть сюда. Прибежала с утренней трени, а нам звонят и говорят,что дед наш умер. Всего 1 день в больнице провел. День прошел в каких-то пустых телодвижениях и разговорах. А всё потому, что брат мужа всё пытается делать по своему, но не знает как это делать и ни хрена не слушает. В результате только мешает и создает проблемы. Единственное, что мы сделали быстро, это с мужем съездили и заказали поминки. Я хотела организовать похороны через ту же ритуальную компанию, через которую уже хоронила своих отца и мать. И моя двоюродная сестра тоже неоднократно пользовалась услугами этой компании. Я уже и с агентом созвонилась и родственников предупредила, что уже занимаюсь этим вопросом. Так они через час перезвонили и сказали, что уже договариваются с другим агентом! Я практически одна занималась похоронами своих родителей ( у меня нет сестер и братьев слава богу!) и сделала всё быстро, спокойно, никого не дергая. А тут за день ничего путного не решили и не сделали, кроме заказа поминок! Завтра с утра снова начнется беготня и переливание из пустого в порожнее! А похороны в пятницу.

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:

Практически все ( и даже больше) упражнения из лечебной физкультуры я делаю ежедневно. Мышечный корсет у меня, слава богу имеется и помогает мне держать спину. Просто думаю, что одного спорта для решения вопроса мне не достаточно. Поэтому и ищу адекватного и грамотного специалиста. Но этим вопросом уже плотно буду заниматься на следующей неделе.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Re: Вера1959.То ли плато, то ли удержание, а надо постройнеть!
Сегодня проявились последствия моего вчерашнего падения с лестницы) Локоть припух и посинел, но болит терпимо, рука двигается хорошо, значит переломов точно нет. Еще синяки на ребрах и бедре, тоже терпимо. Ступеньки что-ли отпечатались на всей фигуре

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Это так. И мы мало что можем в нем изменить

Юля, привет! Вопрос только какой йогой. Есть специальная йога при сколиозе, при остеохондрозе, но это типа лечебные. Я хожу сейчас на хатха-йогу регулярно. В ней есть такие скрутки, которые, наверное, не очень полезны при болезнях позвоночника. Хочу попросить девочек сделать несколько фото, чтобы проконсультироваться с врачом, можно ли мне это делать. Аэро-йога, не смотря на то, что это преимущественно силовая акробатика в сочетании с растяжками, на меня действует благотворно. Не хотелось бы её отменять. Полностью исключила только прыжки на степе и на силовых беру самые легкие гантели. С плаваньем действительно неоднозначно. У меня же есть еще грыжа в шейном отделе позвоночника и долго плавать с поднятой головой мне нельзя. Хорошо плавается только на спине. Надеюсь, что врач даст рекомендации по физической активности соответствующие моей подготовке, а не как всем подряд.

Вер, не поверишь, у меня вчера эта мысль была...
Соболезную

Вера1959
соболезную

соболезную

Спасибо, девочки!