Доброе утро. Вчера было всего 1432 ккал (есть не хотелось). А сегодня - привес 500 грамм. Ну, как это называется?! И жидкости много не пила.
Вот моё вчерашнее меню. Знаю, что много хлеба, буду стараться уменьшить.

посмотри... белков ОЧЕНЬ мало..а одни углеводы,а они ТЯНУТ НА СЕБЯ ВОДУ.

Ага, я и сама об этом подумала.

Уменьшила почти на половину количество хлеба во всех приёмах пищи. Просто у меня меньше отрезать не получается, он слишком мягкий. Но сейчас полежал, немного форму принял.

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Вчера испекла этот пшенично-цельнозерновой с добавлением ржаной муки. Вроде понравился и сытный, а сегодня снова не нравится. Хочу найти, чтобы и сытный был и вкусный. А вкусного кроме пшеничного и ржаного хлеба не получается. Но пшеничный - не сытный, а ржаной мне быстро надоедает. Вот и экспериментирую. Надо будет поискать рисовую муку, может из неё сытный получится.

Света плюс минус за один день это ни о чем не говорит. Надо хотя бы за 7-10дней и месяц смотреть вес. Вспомни как мы на форуме несколько человек плюсанули по 2.5кг за один день. И я думаю, что если ты не ешь СУ в виде каш, то вполне можешь заменить их хлебом. Я у кого-то читала, что хлеб это те же сложные углеводы. Я бы от хлеба с меню как у тебя не стала отказываться. Удачи!

Оля, я не буду отказываться, постараюсь только уменьшить количество, больше нечем калорийность снижать.

Сегодня испекла пшенично-кукурузный хлеб (хоть того ещё почти целая буханка), но не удержалась. Экспериментатор я по натуре. Так этот хлебушек очень понравился. Посмотрим, как на сытость будет влиять. Там кукурузной муки только 17%.

Света, ты мой герой, я и со здоровыми то ногами ради себя на кухне стоять не буду

Тоже для себя не готовлю, для мужа и ребенка надо, а сама и так чего найду

Мне пришлось вчера готовить. Сын приехал с другом и муж..
Разучилась уже))
Хотели пиццу заказать но было уже поздно. Пришлось макароны по флотски делать- хорошо что фарш был в холодильнике..