Производитель правильно пишет "корица" на упаковке. Кассия эо тоже корица. Её вообще видов много. Нужно на упаковке с обратной стороны смотреть надпись на английском. Если там написано Cinnamomum zeylonicum или Cinnamomum verum то это "нстоящая корица", самого высокого качества. Если написано Cinnamomum aromaticum или Cinnamomum cassia то это, соответственно корица кассия. На одной упаковке молотой корицы, которую мне привозили из Дубая я видела сразу 2 названия. По идее там была смесь кассии с цейлонской корицей.

Доброе утро. Помаленечку, но иду вперёд. Вчера было плюс 200 грамм, сегодня - минус 300. Сегодняшний вес на линеечке.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Девочки, нужны советы. Что можно немного уменьшить из моего сегодняшнего меню? (Зефир и сырок - не трогать!!! меньшим количеством пока всё равно не смогу обойтись)

Хитрая)) 70 ((( гр.на ужин это много! Раздели хоть на два приемвюа зефир.. и майонеза Много!

soneika

Лично для меня, как сильно склонной к набору веса от всего, неприемлемы хлеб с маслом в любых
количествах, зефир, майонез, пельмени. Я это ем изредка, как на праздник, хотя нормальные люди
могут это есть наверно.
На этом меню я бы не худела точно.
Не обижайся, я пишу про себя, думаю, что и ты такая же, если имеешь такой вес.

Света, привет! Я трону твой зефир. Посмотри 105гр = 389ккал. Это почти полноценный прием плотной пищи (которая насыщает) Надо начинать уменьшать порции легких углеводов. Я делала это так. Брала ровно половину (35 гр), откусывала маленький кусочек и долго смаковала во рту до полного рассасывания, потом запивала немного молока или воды и так пока не кончится вся порция. Дошла до совсем маленького кусочка. Также и шоколад ем. Я прочитала, что на наш центр удовольствий в мозгу действует не количество съеденного сладкого, а время пребывания во рту. Я таким образом отучилась от больших порций ЛУ. Попробуй! Может поможет. Про сырок ничего сказать не могу. Я его не ем.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Я бы убрала масло с хлеба и намазала его тем же сырком. На бутербродах я масло заменила мягким творожным сыром

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Вместо майонеза в борщ можно простоквашу или кефир

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Пельмени домашние из индейки я бы оставила. Только уменьшила бы калорийность теста. Убрала бы яйца, тесто на воде и очень тонко раскатывала тесто, а фарша побольше клала. В фарш можно немного добавить кабачка, это тоже собъет калорийность. И вкусно получаются. У меня на 100гр домашних пельменей из индейки калорийность была 98 ккал

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Надо добавить овощи сезонные.

Попробую, Оля. Спасибо.


Это случайно он у меня оказался. Девочка из Магнита иногда списанными угощает.


Тоже попробую. Спасибо.


Это покупные домашние полуфабрикаты. Сама я не в состоянии их готовить.


Так, кабачки же и помидор есть.

Спасибо. Ценные советы. Опробую.

Инна, я писала не однажды. Ни от каких продуктов отказываться не буду. Могу только уменьшить их количество. Но всё равно, спасибо за коммент.

Попробую как Оля советует. Маленькие кусочки рассасывать.


да я ж итак уменьшила уже.

Вот так теперь выглядит меню на сегодня:

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
СПАСИБО за советы, девчата. Это уже веселее. На 200 калорий меньше.

Ещё) давно думала что кефир помогает) худеть! Миф)) вчера опять напомнил врач эндокринолог... Лучше заменить на творог! Не обезжиренный только! В него можно корицу добавить..будет десерт! И сытости больше! От кефира может быть голодно.и холодно)