Елена.Премудрая: 1600 калорий

tatka42

Елена.Премудрая
Привет, Лена! :-|-:

Елена.Премудрая писал(а):

Зато 1700 уже легко даются, привыкаю к такому рациону

Что ешь? Я хочу всего и побольше, но как-то это ВСЁ не укладывается в 1700 кк :-)

Елена.Премудрая писал(а):

Не смейтесь только, но спускаюсь с 9 на 6 этаж и быстро поднимаюсь на девятый.

Герой

Елена.Премудрая писал(а):

Кажется, что фигня, а у меня одышка

Не, не фигня, я на 3 этаж поднимаюсь помирая :-)

Елена.Премудрая

Olga-Volga писал(а):

пусть соседи присоединяются, соревнование будет

ванчоус писал(а):

Пусть смотрят и завидуют, если разглядят на такой скорости

Горлица писал(а):

И правильно, что пока на три этажа подниаешься, потихоньку надо начинать...

Ага, я тоже так думаю

Елена.Премудрая

tatka42 писал(а):

Что ешь? Я хочу всего и побольше, но как-то это ВСЁ не укладывается в 1700 кк

Тань, у меня рацион стал довольно однообразным. Но меня устраивает, потому что ем то, что мне вкусно. Конечно, продукты-провокаторы исключила совсем.

Утром яйцо вареное или омлетик и один бутерброд с кофе ( раньше два ела).
Потом обед ранний - супчик с хлебом (или 2 блина с начинкой) + банан или яблочко.
После обеда чашечка кофе с булочкой
Основной прием пищи это ужин. Салат + котлета/курица/сосиски/рыба + гарнир. Могу еще чай с печеньками или конфетками после ужина))
Обычно так, но бывает иногда и другое. Сегодня, например, на ужин был кусочек торта к чаю, но зато котлету ела без гарнира :nez-nayu:

tatka42

Елена.Премудрая
Привет, Лена! :-|-:

Елена.Премудрая писал(а):

продукты-провокаторы исключила совсем.

Это хорошо :a_g_a:

Я тоже стараюсь не покупать то, на что срываюсь, хотя вчера съела 2 эклера, очень вкусные были, сегодня муж их доел и я рада :-)

А вообще у меня и в обычной еде есть провокаторы. Например, очень люблю макароны с подливкой, вот реально трудно остановиться и конфет не надо :ne_ne_ne:

Еще есть один салат, ну очень вкусный, я его готова есть целый день, каждый день, поэтому делаю редко :smu:sche_nie:

Olga-Volga

tatka42
рассказывай теперь про салат, что уж, иначе зачем дразниться ::yaz-yk:

tatka42

Olga-Volga писал(а):

рассказывай теперь про салат, что уж, иначе зачем дразниться

Он совсем не диетический ::yaz-yk:

Соус: (в рецепте майонез с аджикой и чесноком) я делаю майонез с кетчупом Хаинс и чесноком. Кетчупа добавить столько, чтобы заправка была немного розового цвета.
1 слой: куриная грудка нарезанная кубиками и обжаренная с приправами
2 слой: смазать обильно соусом
3 слой: помидоры, порезанные кубиком.
4 слой: ветчина обжаренная
5 слой: помидоры, порезанные кубиком.
6 слой: смазать обильно соусом
7 слой: белые сухарики, можно магазинные.
Сухарики я делаю сама: батон нарезаю и просто сушу в духовке, мне такие больше нравится.
Дома сухарики мы кладем порционно, чтобы не размокали. Блин, пишу и слюни до пола :sluna:

Елена.Премудрая

tatka42
Вкусный салатик! Я б такой тоже каждый день ела :ps_ih:

tatka42

Елена.Премудрая
Привет, Лена! :pri_vet:-:

Елена.Премудрая писал(а):

Вкусный салатик! Я б такой тоже каждый день ела

Дорогой, по нынешним ценам на помидоры :-)

Елена.Премудрая

Средняя калорийность на прошлой неделе 1700.
Отвес -300г.

Вес на конец февраля 95.9
Вес на конец марта 96.4
За месяц +500г. :kli_ny:

Фигня какая-то получается

***********
4.04 1800 ккал.
5.04 1600 ккал.
6.04 1600 ккал.
7.04 1800 ккал.
8.04 1800 ккал.
9.04 1800 укал.
10.04 1700 ккал.

*********
За 1 неделю апреля -200г. Средняя калорийность 1750
За 2 неделю апреля -300г. Средняя калорийность 1600

ванчоус

Елена.Премудрая писал(а):

Фигня какая-то получается

Считаешь не правильно калораж...скорее, не считаешь что-то :du_ma_et:

на 1600 с таким весом должна худеть очень хорошо и без физкультуры.

Правила форума

Елена.Премудрая: 1600 калорий

Кто сейчас на конференции