ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Стройн@яЯ

Все равно, вес супер, остальное дело времени :-):

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

вчера день без нарушений прошел. Шагов 18883. :cool_cool:

Питание КБЖУ 1350/102/49/125 (1350/100/50/125) - почти идеально :ta_n_cor:

Вес 53,9 (-200). Сегодня по плану прогулка в обед :running:

и тренировка и растяжка вечером :gim-nast:

Добавлено спустя 27 секунд:
Стройн@яЯ
:pri_vet:-:

спасибочки. Очень стараюсь :ta-ne-c:

-Кобальт-

ЕНКА

Привет!

Как ты ухитряешься так ровненько в рамки КБЖУ пролезать?

Планируешь всю еду заранее и придерживаешься плана? Или импровизируешь все-таки?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

-Кобальт-
:-|-:

я с вечера примерно планирую, что буду завтра есть. С утра готовлю завтрак, и беру на работу 2 перекуса и обед. Все считаю. Потом вечером прихожу и смотрю, что остается по КБЖУ- примерно тем и ужинаю - стараюсь по крайней мере. Для подгона по калорийности могу ложку творога съесть или огурца кусок, или наоборот прошу у меня откусить, а то не влезает :hi_hi_hi:

в общем ужином подгоняю. Калорийность держу, хотя иногда бывает, что и не хочется вечером доедать. Но ем. Во мне уверенность, что не доем сегодня 50, завтра 25, а потом это выльется в зажор и перебор на 5025

Temma

ЕНКА писал(а):

Во мне уверенность, что не доем сегодня 50, завтра 25, а потом это выльется в зажор и перебор на 5025

Мне тоже кажется, что это небезосновательно. Если дефицит есть, то надо есть в рамках этого дефицита. Иначе зажер.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Нашла замеры февральские 02.02 при весе 54

02/02

8 июня 54,1

08/06

Немного объемы чуть лучше стали, а процент жира чуть больше :kli_ny:

Добавлено спустя 43 секунды:
из-за 0,5 в талии что ли :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
даже если на 71 посчитать, то 24,72 выходит. Короче хрень полная калькулятор ;;-)))

Temma

ЕНКА писал(а):

Немного объемы чуть лучше стали, а процент жира чуть больше

ЕНКА писал(а):

Короче хрень полная калькулятор

Соотнешение веса и объёмов как?
У меня объемы за весом не успели и я стала жирнее на 1,5%. Думаю это часть процесса сначала вес ушел потом сантиметры, но калькулятор не виноват он исходит их цифр которые ему дали :nez-nayu:

Стройн@яЯ

Как все сложно... девочки, вы молодцы, так всё скрупулёзно считаете! И от этого результаты огонь! :cool_cool:

Так держать :cool_cool:

Мне это все прям очень нереально)
Ну про сейчас вообще молчу. :hi_hi_hi:

Temma

Стройн@яЯ
Ну а мне больше 20 тысяч шагов нереально. Пару дней 16 дала по ходу споймала усталость. Буду сидеть пару дней :-)

куда мне без

Стройн@яЯ писал(а):

скрупулёзно считаете

Мне по другому никак :-)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Temma
Объемы под спойлером все. Грудь, бедра, шея, бицепс, предплечье, под грудью, голень, щиколотка стали меньше. Талия на 0,5 см больше, вес на 100г больше. А жира в процентном больше стало. Как так - непонятно :du_ma_et:

Объемы в целом то уменьшились. Я думала калькулятор даже если не точный, то по динамике хоть смотреть. А он и для динамики фигня

Добавлено спустя 38 секунд:
Стройн@яЯ
я так ерундой маюсь ;;-)))

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции