Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Oduvanchik

попробую, но наращивая постепенно, у вас с Верой физуха зашкаливает, а у меня работа сидячая и макс 3 трени по 20мин дома - я наращиваюсь, приучаю свой любимый организм постепенно к спорту, ненавижу просто спорт, вот и приходится изгаляться :nez-nayu:

сейчас уходит максимум по 400-500гр в неделю и в объёмах совсем по чуть-чуть не хочу спугнуть :secret:

как лишнего будет не 20 а меньше кг, так вообще и по 100-200гр буду рада)) там и посмотрим, мяса ем много :sluna:

1,2-1,5гр на 1кг веса выбираю

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Re: Вера1959.То ли плато, то ли удержание, а надо постройнеть!
ох, понаписала тут у Веры, :smu:sche_nie:

свой нет смысла заводить два дневника в ВК и тут точно не потяну, итак отчёты раз в неделю еле ввожу :-)

Надеюсь, Вер, и мне поможешь с тем мясом разобраться :cve_ty:

tiagnitania73

Oduvanchik писал(а):

ненавижу просто спорт

попробуй найти то, что понравится, я тоже всегда его ненавидела

Oduvanchik

tiagnitania73 писал(а):

попробуй найти то, что понравится,

диванчик мне нравится :hi_hi_hi:

а так-то ищу)

tiagnitania73

Oduvanchik :-)

ты с Лесли ходить не пробовала?

Oduvanchik

с Лесли нет, надо попробовать, но меня выселят из комнаты, если я ещё и телик заберу, чтобы смотреть на неё :-)

, так-то я как на дорожке хожу, то муж телик смотрит :hi_hi_hi:

tiagnitania73

Oduvanchik писал(а):

с Лесли нет, надо попробовать, но меня выселят из комнаты, если я ещё и телик заберу, чтобы смотреть на неё , так-то я как на дорожке хожу, то муж телик смотрит

ну час в день :ne_vi_del:

Вера1959

Oduvanchik
Ириша, когда считаешь калорийность готового блюда, в анализаторе рецепта итоговый вес сырых продуктов меняй на вес готового блюда без учета жидкости. Ты же её не ешь! Когда я тушу филе грудки куриной, то из него тоже выделяется сок. Я его просто сливаю и взвешиваю только мясо. На него и пересчитываю потом калорийность. Косточки ( если мясо с косточками) естественно вычитаем потом из веса продукта.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Re: Вера1959.То ли плато, то ли удержание, а надо постройнеть!
Всем привет!
Что-то я сегодня набегалась и не в настроении ни разу. :-(

Завтра опять день в бегах. Достало уже всё! Особенно муж выбешивает. Осенняя депрессия наступила.

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
Re: Вера1959.То ли плато, то ли удержание, а надо постройнеть!
Oduvanchik
Ир, а ты где калорийность своих блюд считаешь, в личном разделе что-ли, судя по вложению? :du_ma_et:

Это неудобно. Удобно считать в анализаторе рецептов. Но если там нет каких-то продуктов или нужные продукты указаны с другой калорийностью, существенно отличающейся от тех, из которых готовишь ты, то проще посчитать вручную. Я Танины рецепты вручную обсчитывала.

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Лен, а зачем? :du_ma_et:

нет, правда, зачем это все, ну плюс минус 50 калорий тебя убьют :du_ma_et:

. Теперь я понимаю, почему многих так утомляет подсчет, это же трехнуться можно :-)

Таня, на самом деле считать очень легко и быстро. А неточный учет может смазать всю картину! Там не учел 50 ккал, тут еще 50, за день много набежать может) Мы же не на интуитивном питании, а на подсчете! Если уж взялись считать, то нужно учитывать каждый грамм! :st_op:

Вера1959

Oduvanchik писал(а):

с Лесли нет, надо попробовать, но меня выселят из комнаты, если я ещё и телик заберу, чтобы смотреть на неё :-)

, так-то я как на дорожке хожу, то муж телик смотрит :hi_hi_hi:

А я на ноуте её включала, а по телевизору параллельно с ходьбой фильмы смотрела)))

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Я Танины рецепты вручную обсчитывала.

Ты мой герой :-:ok:-:

На МРТ была?

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции