Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 авг 2025, 00:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 8787 ]  На страницу Пред.  1 ... 860, 861, 862, 863, 864, 865, 866 ... 879  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)
СообщениеДобавлено: 04 июн 2021, 16:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9163
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
ЕНКА писал(а):
Информация к размышлению:

Что и следовало доказать :-)
Источник тот же? :secret:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)
СообщениеДобавлено: 04 июн 2021, 16:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Temma
источник другой, но тоже мне внушает доверие, как и наш любимый

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)
СообщениеДобавлено: 04 июн 2021, 16:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9163
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
ЕНКА писал(а):
источник другой, но тоже мне внушает доверие

И судя по всему небезосновательно :a_g_a:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)
СообщениеДобавлено: 04 июн 2021, 22:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7958
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,042

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
следуя логике источника, идеально худеют те, кто едят 1 раз в месяц. Само собой, но не так много месяцев могут продержаться.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 08:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Olga-Volga
не надо доводить до фанатизма :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 12:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
:pri_vet:-:
вчера день без нарушений прошел. Шагов 15429 :cool_cool:
Питание КБЖУ 1350/95/51/125 (1350/100/50/125) - почти идеально :cool_cool:
Вес 53,9 (-100). Тренировочка вчера ударно прошла, плюс еще растяжка. 3:27 - 958 ккал
Сегодня стараюсь не нарушать и буду стараться побольше находить :cool_cool:

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 21:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7958
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,042

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
ЕНКА
ну вот, восстанавливаешься, все правильно пошло. Молодец, летом легче - фрукты-овощи и движений больше.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2021, 08:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
:pri_vet:-:
вчера день без нарушений прошел. Шагов 10031 хотя почти весь день на улице провела. Но особо прогулка с ребенком на шаги не повлияла - в песочнице копаешься или у горки стоишь, а шаги то не идут
Питание КБЖУ 1350/88/49/139 (1350/100/50/125) - перебор по углям за счет белка. Ужин был очень объемный - тазик салата кроме основного ужина. Наверное объем сказался на привесе. Вообще вчера по объему за день много еды вышло.
Вес 54 (+100). Все болит после тренировки, как будто по мне поезд проехался. 2 раза. Вдоль и поперек :crutch:

Добавлено спустя 48 секунд:
Olga-Volga
очень надеюсь что мне хватит сил. а движений у меня больше только из-за того, что заставляю себя. я больше за потюленить :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2021, 09:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
:pri_vet:-:
вчера день без нарушений общей калорийности. Шагов 10535. В выходные меньше хожу, хотя на улице провожу больше. Но темп ходьбы не такой, как на обеде в будни
Питание КБЖУ 1350/68/45/169 (1350/100/50/125) - перебор по углям очень сильный, недобор по белку. Ходили в бургер кинг. Напробовалась всего :smu:sche_nie: Из-за углей наверно и привесила
Вес 54,4 (+400). Сегодня по плану прогулка в обед :running: и тренировка вечером :gim-nast: :shtanga: :espander: :jumping:

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)
СообщениеДобавлено: 08 июн 2021, 09:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
:pri_vet:-:
вчера день без нарушений прошел. Шагов 12080. Питание КБЖУ 1350/89/53/129 (1350/100/50/125) немного перебор жиров и углеводов за счет белка. Ужинаю все также плотно. Пока работает - сверх ужина уже больше ничего не хочется. Вес 54,1 (-300). Тренировка 2:08 - 647 ккал. Сегодня по плану прогулка в обед и после работы :running:
Результаты недели:
По весу ушло 400г. Всего. Я так надеялась, что еще не закрепился привес, но оказалось - что все намертво. Калорийность оставляю ту же. Буду решать, что делать через неделю. Объемы:
08/06
Объем груди (ОГ)-86 см
Объем талии (ОТ)-71 см
Объем бёдер (ОБ)-86,5 см
Объем шеи (ОШ)-31,5 см
Объем бицепса (ОБц)-25,5 см
Объем предплечья (ОПр)-22 см
Объем запястья (ОЗп)-15 см
Объем под грудью (ОпГ)-74 см
Объем живота (ОЖ)-80,5 см
Объем бёдра вверху (ОБв)-49 см
Объем над коленом (ОнК)-32,5 см
Объем голени (ОГо)-29 см
Объем щиколотки (ОЩ)-19.5 см
% жира в организме (О%) 24,82
01/06
Объем груди (ОГ)-86 см
Объем талии (ОТ)-71.5 см
Объем бёдер (ОБ)-87 см
Объем шеи (ОШ)-32 см
Объем бицепса (ОБц)-26 см
Объем предплечья (ОПр)-22 см
Объем запястья (ОЗп)-15 см
Объем под грудью (ОпГ)-74 см
Объем живота (ОЖ)-81 см
Объем бёдра вверху (ОБв)-49 см
Объем над коленом (ОнК)-32,5 см
Объем голени (ОГо)-29 см
Объем щиколотки (ОЩ)-19.5 см
% жира в организме (О%) 25,06


Уменьшился процент жира и некоторые объемы :cool_cool:
Пересчитала метаболический возраст - постарела. Было 27, стало 28 ;;-)))

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 8787 ]  На страницу Пред.  1 ... 860, 861, 862, 863, 864, 865, 866 ... 879  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Dimana, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB