ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Temma

ЕНКА писал(а):

Информация к размышлению:

Что и следовало доказать :-)

Источник тот же? :secret:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Temma
источник другой, но тоже мне внушает доверие, как и наш любимый

Temma

ЕНКА писал(а):

источник другой, но тоже мне внушает доверие

И судя по всему небезосновательно :a_g_a:

Olga-Volga

следуя логике источника, идеально худеют те, кто едят 1 раз в месяц. Само собой, но не так много месяцев могут продержаться.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Olga-Volga
не надо доводить до фанатизма :hi_hi_hi:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

вчера день без нарушений прошел. Шагов 15429 :cool_cool:

Питание КБЖУ 1350/95/51/125 (1350/100/50/125) - почти идеально :cool_cool:

Вес 53,9 (-100). Тренировочка вчера ударно прошла, плюс еще растяжка. 3:27 - 958 ккал
Сегодня стараюсь не нарушать и буду стараться побольше находить :cool_cool:

Olga-Volga

ЕНКА
ну вот, восстанавливаешься, все правильно пошло. Молодец, летом легче - фрукты-овощи и движений больше.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

вчера день без нарушений прошел. Шагов 10031 хотя почти весь день на улице провела. Но особо прогулка с ребенком на шаги не повлияла - в песочнице копаешься или у горки стоишь, а шаги то не идут
Питание КБЖУ 1350/88/49/139 (1350/100/50/125) - перебор по углям за счет белка. Ужин был очень объемный - тазик салата кроме основного ужина. Наверное объем сказался на привесе. Вообще вчера по объему за день много еды вышло.
Вес 54 (+100). Все болит после тренировки, как будто по мне поезд проехался. 2 раза. Вдоль и поперек :crutch:

Добавлено спустя 48 секунд:
Olga-Volga
очень надеюсь что мне хватит сил. а движений у меня больше только из-за того, что заставляю себя. я больше за потюленить :smu:sche_nie:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

вчера день без нарушений общей калорийности. Шагов 10535. В выходные меньше хожу, хотя на улице провожу больше. Но темп ходьбы не такой, как на обеде в будни
Питание КБЖУ 1350/68/45/169 (1350/100/50/125) - перебор по углям очень сильный, недобор по белку. Ходили в бургер кинг. Напробовалась всего :smu:sche_nie:

Из-за углей наверно и привесила
Вес 54,4 (+400). Сегодня по плану прогулка в обед :running:

и тренировка вечером :gim-nast:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

вчера день без нарушений прошел. Шагов 12080. Питание КБЖУ 1350/89/53/129 (1350/100/50/125) немного перебор жиров и углеводов за счет белка. Ужинаю все также плотно. Пока работает - сверх ужина уже больше ничего не хочется. Вес 54,1 (-300). Тренировка 2:08 - 647 ккал. Сегодня по плану прогулка в обед и после работы :running:

Результаты недели:
По весу ушло 400г. Всего. Я так надеялась, что еще не закрепился привес, но оказалось - что все намертво. Калорийность оставляю ту же. Буду решать, что делать через неделю. Объемы:

08/06

01/06

Уменьшился процент жира и некоторые объемы :cool_cool:

Пересчитала метаболический возраст - постарела. Было 27, стало 28 ;;-)))

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции