Лена, значит переходи на 10 км

Да, наверное ты права. Надо быстрым шагом ходить. "как будто ты опаздываешь и очень спешишь", кто-то из девочек тут советовал


Olga-Volga
Оля, мне бы 5 км для начала осилить
А там к лету глядишь, и по 10 км смогу!

Блин, радикал не работает, фотки с прогулок не выставить теперь...

нагуляла сегодня "десятку" км, а то заваливаю шаги, ни времени, ничего другого.
Лена, потихоньку прибавляй, по км в неделю.

А мне пока и 5 км прогулки хватает.
Если быстро идти, то устаю под конец.

Елена.Премудрая
Привет, Лена!

Через предпросмотр вставляй

https://imageup.ru/

Вставляй картинки через этот сайт.

О, спасибо большое, Лора!


Уже не помню как это делается) Надо будет попробовать


Да, так и буду делать

Вот сегодня около 5 км протопала, ездили с сыном в город, потом пешком через мост железнодорожный к торговому центру прошлись, там еще долго ходили. Пришла домой, аж ноги и спина болели с непривычки.

Еще сегодня я разбирала свой ящик в шкафу с нижним бельем. Что-то выбросила, что-то в благотворительность отнесу (почти новые вещи), да и вообще, все красиво рассортировала и сложила.

И вот смотрела я на свои старые лифчики и трусики и удивлялась: почему они такие маленькие? Неужели это я их носила еще пару лет назад? Серьезно? Как будто детские вещи какие-то

Интересно, это я такая стройная была в 85 кг? Или вещи уменьшаются со временем, если их не надевать и они долго лежат в шкафу? Ну как при стирке, например...

Средняя калорийность на прошлой неделе 1800. Отвеса нет, 0.

Который раз убеждаюсь, что на 1800 при низкой активности мне не похудеть. На 1700 ну ооочень медленно. Надо 1600 все-таки. Значит, булочку убираем из рациона. Эх, как жаль... любимая вкусная булочка с чашечкой кофе! Но 300 калорий, блин. Лучше две конфетки съесть...

****************
21.03 1700 ккал.
22.03 1600 ккал.
23.03 1600 ккал.
24.03 2000 ккал.
25.03 1600 ккал.
26.03 1500 ккал.
27.03 1900 ккал.

Средняя калорийность 1700