Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

ХЕленааа13

Вера1959 писал(а):

tiagnitania73 писал(а):

Да прям, у меня все тоже самое было :-)

Всё вписывается в 99% процентов))) :-)

Мой попал в 1%,а я в группу мужакоф)

Вера1959

ХЕленааа13 писал(а):

Мой попал в 1%,а я в группу мужакоф)

А в группе мужакоф у нас 99% женщин))) А как же вы с мужем то уживаетесь тогда? :du_ma_et:

Два мужака в одном доме... :-)

ХЕленааа13

Я косячу,он терпеливо терпит)

Oduvanchik

Вер, помоги плиз с КБЖУ

:smu:sche_nie:

не у кого больше спросить. все мне отвечают, что занимаюсь ерундой(, я мне хочется раз посчитать, вбить в калоризатор и реально не заниматься больше этой фигнёй, потому, что готовлю я курицу и свинину однотипно.

Смотри я купила бедра куриные 6 шт, пообрезала жир и шкурки - ~~выбросила~~,угостила собачку на работе
в рецепт беру: бедра куриные без кожи 814гр, добавила туда лимонного сока 11гр, горчицы острой 34гр, соевого соуса к мясу 34гр. и перца молотого 5гр. вышло 898гр / 1447,40 ккал, БЖУ 165,24 / 77,02 / 39,06 - на всё блюдо. Теперь запекла это всё в рукаве. В итоге вышло готовом виде 600гр курицы (это вместе с костями) и 230гр жидкости, в жидкости так нормально плавало жира в пол-литровой баночке миллиметра 3 сверху жира было.

косточка в каждом бедре от 10до 15гр - это уже в готовом виде взвешивала, буду отнимать когда кушать бёдра буду
Теперь вот не понимаю как посчитать сколько БЖУ и ккал ушло в жидкость - ведь её я выливаю и не ем, а ем только бёдра.
Сможешь помочь?

я так же свинину запекла сегодня.
600гр свинины филейки вырезки (практически без жира - весь посрезала)
чеснок 36гр
30гр соевый соус брала в это мясо дешевый соус там калорийность маленькая (на 100гр 72/2,6/0/11)
60гр.воды, 5гр соли. В готовом виде вышло 415гр мяса и 150гр сока (включая чеснок, его счистила в жидкость) эту жидкость выливаю, жир на жидкости плавает совсем немного грамм 5максимум, и тоже не знаю сколько БЖУ ушло в эту жидкость(( в инете пишут что где-то 20% белков и жира уходит, а как ты считаешь такие вещи? помоги пожалуйста :ny_tik:

tiagnitania73

Oduvanchik писал(а):

косточка в каждом бедре от 10до 15гр - это уже в готовом виде взвешивала, буду отнимать когда кушать бёдра буду

все, я под столом :-)

Ленусечка

tiagnitania73 писал(а):

Oduvanchik писал(а):

косточка в каждом бедре от 10до 15гр - это уже в готовом виде взвешивала, буду отнимать когда кушать бёдра буду

все, я под столом :-)

Я тоже кости взвешиваю, а как иначе? И огрызки от яблок и кожуру, и шелуху от семечек, правда с семечками я уже определилась, шелухи 30%, вывела опытным путем.

Привет! :-|-:

tiagnitania73

Ленусечка писал(а):

Я тоже кости взвешиваю, а как иначе? И огрызки от яблок и кожуру, и шелуху от семечек, правда с семечками я уже определилась, шелухи 30%, вывела опытным путем.

Лен, а зачем? :du_ma_et:

нет, правда, зачем это все, ну плюс минус 50 калорий тебя убьют :du_ma_et:

. Теперь я понимаю, почему многих так утомляет подсчет, это же трехнуться можно :-)

Ленусечка

tiagnitania73 писал(а):

Лен, а зачем?

Не знаю, Таня, просто не могу по другому :nez-nayu:

tiagnitania73

Ленусечка писал(а):

просто не могу по другому

если я ничего не путаю, то именно ты и говорила, что надоели подсчеты, нет? :du_ma_et:

Ленусечка

tiagnitania73 писал(а):

Ленусечка писал(а):

просто не могу по другому

если я ничего не путаю, то именно ты и говорила, что надоели подсчеты, нет? :du_ma_et:

Нет, Таня, не путаешь, с середины мая не считала, потому что надоело...до этого больше двух лет считала...
А сейчас начала опять, потому что только ограничение калорийности поможет сбросить то, что в одночасье наросло, а как без подсчета это сделаешь.
Трудно было начать, получилось далеко не с первого раза...

Когда не взвешиваешь еду - это такая свобода...я наслаждалась ею.

В планах все-таки уменьшить вес и потом уйти с подсчетов, помня, что результат можно очень быстро потерять.

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции