У меня сегодня калораж всего 264 кал. .Мой супчик потянул на 12 кал.в готовом виде .Сытая весь день ,вообще,я супы люблю любые и ими всегда наедаюсь.Так что день прошел отлично !

Vladimirovna
а как же, конечно считают. У меня свекровь(царствия ей небесного) бывало всегда говорила - как на отрубях худеют??? мы всегда свинок отрубями кормили, уж как они хорошо на отрубях росли да жирели!

Medunica
Надюш, так это же клетчатка? Не? У бабушки в селе отрубями называют крупно смолотые зерновые, в пакетиках совсем другое продают - разница есть.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Тут, скорее, подмена понятий у свекрови была.

Надя,я скажу про себя.Я отруби покупаю в аптеке (они похожи на сухой собачий корм ),люблю с ними есть творог.Так вот в этих отрубях ,аж 320кал. ,потому что в составе значится сироп низкофруктозный,отсюда и калорийность.Поэтому я её учитываю .Но такие отруби покупаю крайне редко,чаще беру клетчатку сибирскую,вот ее я не учитываю,хотя в ней тоже есть калорийность.

Не, я разные отруби поглощаю, есть и какашечками, есть и рассыпные. Так вот я любые учитываю, если прописана калорийность - значит надо посчитать. Сегодня ела какашечки, там 240 что-ли на 100 гр. или 280. Но там никакого сиропу.

А в моих ,кроме сиропа,я думаю что и жир какой то добавлен ,только они в составе вообще его не указывают .Потому что КБЖУ-320 / 9,2 / 2,0 / 61 .Откуда 2 гр. жиров .Значит чего то натолкали .Очень сомнительная польза от этих отрубей,больше брать не буду .

После вчерашнего разгрузочного дня ,отвес 1 кг.,как то веселей ,последнее время,снижается вес .Если не нарушать калорийность,то результаты должны быть хорошие.Буду стараться.

Танечка,у тебя оттого такой отвес высокий,что и вес у тебя еще приличный.Я вот начинала с похожего веса и роста на 5 см выше тебя.Тогда и отвешивала по 1,5-1,8 за раз! Думается,что-бы в дальнейшем избежать досады,не стоит связывать это с потерей жира.Это вода.Практиковать,конечно,стоит разгрузы.Они каким-то образом тормошат организм,заставляют его отдавать жир.Только не стоит ,все-же,возлагать на него слишком много надежд.Человеки,вроде нас,склонные к полноте,вынуждены всю жизнь элементарно воздерживаться.Мне лично это не просто.Но я стараюсь.Наоборот,вместо разгрузов я практикую загрузы.Сознательно по праздникам ем,что хочув нормальном количестве.Вес,конечно,взлетает.Потом,в течение следующих 2-3 недель возвращается к исходному.Иногда еще забирает несколько гр(100-300).Таким образом я держусь уже около 3 лет.

35 кг. воды??? и до какого веса Таня будет продолжать терять воду??? у меня просто когнитивный диссонанс случился.