STIKUSIK

Настюш эххх..мне жаль расстраивать тебя(((я постараюсь больше этого не допустить! просто недобор опять в меню, вот я и компенсировала..не подумав!капец! когда я на работе меню просто ужасное! и мало как то выходит. завтра последний день работаю.. надо продержаться, а потом на выходные а там уже буду упор на хорошие белки делать.
Настюююююшш прости меня я и вправду что-то совсем расхлябалась. Я ОБЕЩАЮ, что в этом месяце я ничего из сладкого есть не буду! Теперь о тебе буду вспоминать при мыслях о нем! и это правда!мня этот конкурс как-то в мыслях засел, а теперь и это твое сообщение) спасибо тебе! почаще меня ругай)) но я ОБЕЩАЮ больше тебя не подводить!

Марья Искусница

Хорошо, я взяла с тебя слово, Маша Продемонстрируй мне свою силу воли! Да расправься ты с эти лишними кг за 3-4 месяца или всю жизнь превращать будем в бесконечное похудение? Давай, соберись! Перед партнером по танцам не будешь же оправдываться и долго объяснять, почему тяжелая.
Давай, ради себя! Ради красивой ровной кожи, подтянутого тела, хорошего настроения. А не будешь соблюдать, буду тебя обзывать!

Машенька, прости меня, я так жёстко, но, абсолютно не со зла. Я же не из-за сладкого, а для закала характера. Просто этот случай-мелочь. Во всем надо доходить до конца. Раз поставил цель, объявил о ней, будь добр исполняй!

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Марья Искусница

Маша, я настоятельно рекомендую очень плотненько кушать утром, желательно углеводно. Это новый принцип моего питания. У меня сегодня на завтрак была овсянка, банан, гранат. Плевать, что углеводов много. Я утром съедаю около 45-60 гр углей и 400 ккал. В течение дня не тянет на гадость абсолютно, хватает легеньких перекусов. Зато на целый день сытость отличная, настроение, бодрость-только мечтать

ничего же жестко!все правильно-я такого же мнения! кто если не я?как я могу другим что-то показывать,учить,вести если с собой то не могу справиться??? НАЧНИ С СЕБЯ! тогда и все вокруг изменится!
Все с такими мыслями я спать!
За одну ночь жизнь не поменяется, но она может изменить мысли,которые изменят всю жизнь!

Марья Искусница

Вот и умничка! Спокойной тебе ночи, хорошего настроения и веры в себя! Лето не за горами!

Маша, я настоятельно рекомендую очень плотненько кушать утром, желательно углеводно. Это новый принцип моего питания. У меня сегодня на завтрак была овсянка, банан, гранат. Плевать, что углеводов много. Я утром съедаю около 45-60 гр углей и 400 ккал. В течение дня не тянет на гадость абсолютно, хватает легеньких перекусов. Зато на целый день сытость отличная, настроение, бодрость-только мечтать[/quote]

Я так тоже люблю делать, но потом тренироваться трудно..за 1.5ч все равно желудок не опустошается. надо что то придумать. то ли на выходных так делать что ли. пораньше вставать, кушать, а через 2-2.5ч на тренировку. так,все я убежала**)Спокойной ночи заранее*)

Я тренируюсь натощак (10-15 минут), через полчаса ем. А вечером уже полноценная тренировка. Мне удобно тем, что как раз пока доеду домой с работы, около 2 часов пройдет. потом тренировка, а через несколько часво уже спать. Так что проблема с выдерживанием времени до/после тренировок не стоит.

Приятных и теплых снов!

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:
А это тебе порция мотивашек, которые помогают быстро прийти в себя! Да, я жёстко мотивирую!

STIKUSIK
Марья Искусница
Девочки, доброе утро

Superstar
Привет-привет!куда пропадала?

STIKUSIK
Эх,все верно)

Марья Искусница
Да я сейчас реже пишу тут, устаю сильно Как ты сегодня?

Superstar

я тоже устала..но я отработала..завтра утром на тренировку схожу,потом а учебу курсачи проверю наличие,пару для по городу сделаю и вечером собираюсь в поездку. я вам отпишусь еще)всю ночь в дороге буду, а потом только в вс поздно вечером если силы буду отпишусь!

сегодня сделала наглядный конспект-вытекающий анализ, что же для меня лишний вес и чего он меня лишает. я в шоке! когда это наглядно видно (в блокнот записала где веду отчетик по конкурсу) это жесть! меня по сути он лишает 98% жизненных приоритетов и смыслов! капеееееец девочки. для мотивации +10000000


Все я спать! просто в сон клонит ужасно. значит нужно отдыхать..

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд: