RioSaphier
спасибо за цветочки! из-за всяких болезней занятия забросила.

ничего не забросила!!!забросила когда не планируешь возвращаться!!!а ты ж планируешь!!!!!!!

RioSaphier
Каждый день планирую, но не воплощаю... Болеть страшно надоело. А как у тебя дела идут?

я писала сегодня в дневничке у себя...












как то так!!!надоело уже себя худеющей чувствовать!!!хочу правильно питаться без подсчетов и в форме себя держать.ну хотя бы попробовать...посмотреть получится ли....а там дальше посмотрим!

RioSaphier
Удачи тебе!
Я не всегда в калоризаторе подсчитываю калораж, уже как-то знаешь что кушать чтобы не было привеса большого.

Ну вот видишь,ты как умничка!а я все время считаю считаю...досчиталась уже,что мне тошнит от этого всего!!!

RioSaphier
Да считать хорошо, когда свободное время есть!
Сегодня кд и плюс 100гр. Думала прибавка больше будет.

Купила абонемент в солярий, хочется позагорать. В прошлый раз когда ходила, то не болела простудами всякими.

1. Когда очень голодна, съешь перед основной едой кусочек черного шоколада или ложку меда. Так твоя кровь быстрее "насытится" глюкозой, и тебе не придется много есть, чтоб утолить голод.

2. Ты съешь меньше, если за 10 минут до еды выпьешь стакан воды.

3. Во время еды сосредоточь все свое внимание на пище. Не отвлекайся на мысли о работе или о чем-то неприятном. Лучше насладись едой, каждым кусочком, так ты быстрее насытишься и не будешь переедать, нежели в ситуации, когда приходиться нервно глотать обед на ходу.

4. Ешь квашенную капусту, потому что она помогает похудеть. Она сквашивается благодаря кисломолочных бактерий, которые улучшают работу кишечника, подавляя вредную флору и способствуя выведению шлаков, одновременно устраняя дисбактериоз.

5. Холодный, сваренный в "мундирах" картофель менее опасен для талии, потому что при охлаждении его волокна вредного легкоусвояемого крахмала превращаются в крахмал устойчивый, который по своим свойствам напоминает клетчатку. Недаром в ежедневном рационе Мадонны есть 1 отварная картофелина.

6. Чтоб избавиться от калорий, заполученных во время ужина, не ешь на завтрак ничего, кроме овсянки на воде. И до обеда продержись на одной воде. Так ты и организм почистишь, и от лишних калорий избавишься.