N@ti: ♥ Главное не сдаваться и все получится!!! ♥

Лелёк

А

N@ti писал(а):

сегодня постараюсь раньше лечь

Ну и правильно! Молодец!

Mouse_ntl

N@ti писал(а):

Мне тоже надо что-то делать с моим режимом дня... Последнюю неделю стала ложиться в 3-4 ночи, соответственно сплю до 11-12, но не высыпаюсь и вся помятая встаю... не нравится мне себя такой ощущать

это из-за того что сбивается биоритм.... и твой организм спит лишнего... а это плохо сказывается на организме. Вот поэтому у тебя такие симптомы... Я стати выложила у себя в дневничке статью мальчика...

Марина-рыбка

N@ti
30 вит отправляй и вес , и правила еще на первой странице почитай , там у нас еще штрафная система :men:

Если согласна- ждем . :-|-:

Mouse_ntl

N@ti писал(а):

Лелёк
Да, когда я ложусь в 10ч и встаю в 6-7 намного лучше себя чувствую
Вот хорошо, что вы завели такую тему, сегодня постараюсь раньше лечь :-):

суть лечь не раньше, а с первым желанием, а проснуться раньше (причем просыпать в одно и тоже время утром, а ложиться когда того требует организм)... и тогда все будет ок. Просто организм ориентируется во сколько вставать, а ложиться по мере утомляемости. Т.е. он привыкнет и будет знать, что мне до 6 нужно выспаться, значит сегодня я устал заставлю ее спать лечь в 10. Или не устал можно ей еще немного погулять.... :-)

N@ti

Mouse_ntl
Спать-то я хочу в 11 стабильно, но все равно сижу до поздна....
Будем менять режим :-):

Добавлено спустя 42 секунды:
Марина-рыбка
отправила и сижу ем мороженное :ps_ih:

Mouse_ntl

N@ti писал(а):

Mouse_ntl
Спать-то я хочу в 11 стабильно, но все равно сижу до поздна....
Будем менять режим :-):

Захотела спать.... встала и пошла спать... а утром рано проснешься доделаешь... увидишь у тебя день увеличится вдвое :hi_hi_hi:

N@ti

Mouse_ntl писал(а):

увидишь у тебя день увеличится вдвое :hi_hi_hi:

Вот это мне и надо :-):

Mouse_ntl

N@ti писал(а):

Mouse_ntl писал(а):

увидишь у тебя день увеличится вдвое :hi_hi_hi:

Вот это мне и надо :-):

причем утро есть будешь сколько влезет.... и все время до обеда =)))

RioSaphier

я когда училась в университете...ложилась от усталости рано и вставала часа в 3.30 4 утра...чтобы доучить!ниче так получалось!
но все равно,если я каждый день буду вставать в 6 утра...и ложиться в 10-11 я не высыпаюсь...так недельку вторую,а потом все меня начинает вырубать...в метро в маршрутках...просто отключаюсь !!!меня часто из маршруток на конечной выгоняют :ps_ih:

потому что я засыпаю и проезжаю свою остановку... :smu:sche_nie:

если я каждый день встаю в 6 утра...то в 7 вечера уже спать хочу...если в 7 вечера иду спать просыпаюсь в 2 ночи :kli_ny:

для меня самое оптимальное время вставать в 8 утра!но никак ни в 6!я могу!но неделя вторая и все...силы меня покидают...

Mouse_ntl

RioSaphier, а ты не пробовала сдать анализы на гемоглобин???? просто у тебя повышенная усталость... у меня такое было... потом сходила в больницу сдала анализы.... оказалось что железа и витаминов В6 и В12 отвечающих за нервную систему и кровообращение :-)

Правила форума