Виси, Иночка! ВИСИ !!! Это очень хорошее дело!!!

Инночка, и я влезу со своим предложением. Пилатес прекрасно освобождает нерв и улучшает работу позвоночника. Вот это упражнение. Попробуй. Делается оно очень- очень медленно.1) Встань, ступни на ширине плеч, параллельно друг другу.Макушкой тянись к потолку,копчиком к полу. Живот подтянут.
2) Наклони(медленно)голову, подбородок к груди, плечи округли( стань сутулой с опущенной головой)3)Очень медленно, (стараясь почувствовать КАЖДЫЙ позвонок)последовательно, от шеи скручивай позвонки плавно вниз.Руки висят свободно. Скручиваться помогает втянутый внутрь живот. Когда скрутилась, повиси так 1 минуту. Очень медленно начинай разворачивать позвонки один за другим в обратном направлении , выпрямляясь.Последней распрямляется шея. Встань ровно,старайся растянуть позвонки: макушкой тянись в потолок, а копчиком в пол. Руки опущены вдоль тела, плечи развёрнуты и максимально оттянуты от шеи.Повтори упр. ещё 4 раза.
Потренеруйся, при любой боли в спине выполняю и я и муж и дочка. Всегда помогает.Долго описывала, а делается легко.
ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!!

Инночка привет
Во точно, ты написала и я вспомнила, что тоже так делала, когда прихватит поясницу, то тоже висела на турнике сына Так что давай, глядишь и быстренько поможет Удачи тебе

Инночка, доброй ночи
Что это ты сегодня даже не заглянула в свой дневничок Не написала даже, как твое самочувствие Надеюсь завтра, когда зайду к тебе в гости ты обо всем подробно напишешь
А сейчас спокойной ночи, хороших - добрых снов

Superstar
Helen1203
nana47
Арина49
Здравствуйте, девочки!

Наконец добралась до дневничка. Мне стало лучше, ттт, конечно, еще болит,
но с такой болью можно жить Почти разогнулась, вчера смогла помыть
посуду, а то не могла стоять около раковины. Всё выполняю - все рекомендации,
уколы продолжаются, мази, турник - всё работает На улицу пока не хожу,
только по дому и на крыльцо. Нужно постараться выздороветь хотя бы к дню рождения.
Спасибо, что не забываете меня

Инночка, это замечательно, что всё выполняешь... Значит выздоровление не заставит себя ждать!!!!

Иннна
Я очень рада, что улучшение наступило!

Инночка доброе утро

Как самочувствие, как настроение

Девочки! Кажется я потихоньку начинаю приходить в себя
Не говорю о выздоровлении, а именно "приходить в себя".
Научилась пользоваться своим телом при этой болячке, с какой ноги встать,
какую руку поднять, как сесть, лечь и т.д. Во всяком случае уже нет этой
кошмарной постоянной боли, спокойно сплю, хожу потихоньку по дому.
В связи с вышесказанным настроение хорошее!

МОЛОДЕЦ, ТАК ДЕРЖАТЬ