Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 мар 2026, 20:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1030 ]  На страницу Пред.  1 ... 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90 ... 103  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 17 сен 2025, 21:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2192
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,266

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Вера1959 писал(а):
Я тоже пеку из клетчатки

У меня от клетчатки и отрубей боли в кишечнике начинаются. А псиллиум прекрасно заходит. Я его иногда просто заливаю тёплой водой и потом стакан воды выпиваю, и проблем с белым другом нет. Действует мягко и деликатно.


Света, при такой ситуации с кишечником надо пить много воды в первую очередь и плюс добавить свеклу и печеные яблоки )) и понаблюдать за реакцией организма обычно все нормализуется. И можно обратить внимание на пектин яблочный)) из него можно варить два компота-киселя №1 вода +пектин и №2 фрукты +вода + пектин + сладкое то, что ты используешь сахар или сах/зам)) тоже полезно для кишечника.
Если сочтешь нужным можешь попробовать))
Все это помогает восстановлению и нормализации биома кишечника

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 18 сен 2025, 08:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9447
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,016

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Оля, мне не поможет. Пектин я пью почти каждый день последнее время, он мне помогает справиться с аппетитом. Просто, видимо, отруби слишком грубая пища для моего кишечника. Это у меня уже много лет. Как только перестаю их употреблять, то, Слава Богу, боли сразу проходят. Проверено не один раз.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 18 сен 2025, 13:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2192
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,266

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Мой рацион сегодня


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 19 сен 2025, 09:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2192
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,266

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Рацион сегодня


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 19 сен 2025, 09:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2898
Изображений: 222
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,329

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя
Привет, Оль
абрикосовое варенье как яблочное делаешь?
Такое варенье стоит без холодильника?
Я сделала малиновое, даже сахзам добавила.
По вкусу получилось кислююющее, то есть кислее, чем просто ягоды малины :nez-nayu:

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 19 сен 2025, 17:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2192
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,266

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Я яблочное не делаю варенье. Яблочное пюре много делаю это в выпечку.
А варенье я первый год делала на сах/заме на 7-10 дней и хранила в холодильнике.
Сах/замы мне не понятны т.к. серьезных исследований на здоровых людях на эту тему нет (есть только на диабетиках).
Поэтому первый год я пользовалась ними т.к. без сладкого не могла, а сейчас очень редко использую.
Цель свести на нет их употребление.
У меня очень изменились вкусовые рецепторы и у меня варенье сейчас только из фруктов сладких и ягод. Мне сладости хватает.

Делаю из
Банан 50гр +груша сладкая 450гр +500мл вода +10гр пектин = 20ккал
если вода 50гр = 40ккал

Второй вариант варенья без добав. сладостей

груша 450гр + 50гр виноград сладкий +500мл вода + 10гр пектин = 20ккал
вода 50гр =40ккал

Варенье из абрикос с добавлением изомальта)) доктор рекомендует всего 4 вида сах/зама (и обязательно блюдо где есть са/зам есть только после сложных углеводов)
Абрикосы заморожены у меня

И еще у доктора своя таблица калорийности округленная )) очень удобно считать по ней и быстро

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 20 сен 2025, 11:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2898
Изображений: 222
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,329

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя
яблочное варенье и яблочное пюре у меня как-то объединились в голове)
Увидела у тебя в меню абрикосовое пектиновое варенье и что-то подобного тоже захотелось сделать.
Я редко ем варенье обычное.
Но люблю я делать что-то на зиму по немногу.
Вот малину с пектином сделала.
Сейчас купила не абрикосы, а персики.
Хочется как яблочное пюре открыть как-нибудь зимой к сырникам)
Будет то всего 1-2 шт по 250 баночки.
Замораживать в этом году у меня места нет к сожалению.

коломыя писал(а):
Банан 50гр +груша сладкая 450гр +500мл вода +10гр пектин = 20ккал
если вода 50гр = 40ккал

Вот это надо записать. Но такое можно делать при желании круглый год.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
коломыя писал(а):
И еще у доктора своя таблица калорийности округленная )) очень удобно считать по ней и быстро

тоже так же думаю. Даже если калорий 100 будет в плюсе, времени это экономит много, да и проще

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 20 сен 2025, 16:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2192
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,266

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Мой рацион сегодня


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 20 сен 2025, 20:24 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 586
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 751

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя, Ольга, а что такое "какао антижор"? очень интересно. И почему оно без калорий и объема идет. Это что-то особое?

_________________
Изображение

Не так важно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 20 сен 2025, 21:21 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1852
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 488

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
И свинина жареная 100 ккал/100 грамм - это особенности подсчета?

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:
Вернее, даже, не только свинина, а остальные продукты тоже имеют калорийность ниже чем у меня в фатсикрете, например. Те, калорийность считается с каким'-то коэффициентом?
Апд. Увидела обсуждение выше, что у Вас таблица своя.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 20 сен 2025, 22:26, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1030 ]  На страницу Пред.  1 ... 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90 ... 103  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenarepyah, Anna_ks, Артемий980, Анатолий63, BingBot, ClaudeBot, DeniMorius, Елена Тодорова, GetIntentBot, GoogleBot, IANNAP, Irenchic, Lera007, lyudmila53, MetaExternalAgentBot, nataniella, Nikol_, oblonya, proffproffy, realkea, Гроско, Stoletka, TrendictionBot, xelena555, YandexBot, YandexImagesBot, Котятушка, Вера1959, Ирина.., Тавлани, Татьяна Демьянова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB