Наночка, солнышко, очень рада, что ты снова появилась!
Мне сейчас тоже ужасно некогда. Работы навалилось много. Да и бороться с лишним весом уже не надо. Я почти у цели. В дневник захожу только съеденное по факту записать. Каждый день занимаюсь ходьбой на беговой дорожке. Вес идет потихоньку вниз. Нахожусь на хорошей калорийности. Даже в связи с занятиями мне пришлось калорийность еще немного поднять. Организм потребовал компенсировать затраты. Если бы мне год назад кто-то сказал, что я смогу хорошо кушать и худеть, я бы не поверила. Но это так! Не нужно мучить организм, надо с ним подружиться. Это главный вывод, который я сделала за прошедший год. Да, скоро будет год как я на форуме зарегистрировалась. Надеюсь, этот вывод поможет мне и в дальнейшем легко поддерживать достигнутый вес уже и без форума.
Я желаю тебе не спеша двигаться к своим намеченным целям. А человек ты целеустремленный! Ты большая умница! Я так горжусь тобой и верю в тебя, что даже не сомневаюсь, что у тебя все получится.
С началом весны! Думаю, что у тебя она уже не только по календарю пришла. А у меня за окном пока еще снег и сугробы.

Иннна
Приветики!Да,я "рыбка" и д\р 7 марта-65!!! Вот подготовкой и занята.А всё закончится именно 12.03.wel***
Валюша! Спасибо за внимание!

madonna
Любимая моя и глубокоуважаемая Мадонночка!Как я рада за тебя! Ты у цели!А главное, полна оптимизма и,надеюсь,прекрасного самочувствия.
Да, я твёрдо усвоила урок "дружить с организмом" и пошла у него на поводу Когда увидела,что вес сто-ит,вспомнила урок и решила посоветоваться с ним,
уговорить его подсказать мне правильный путь. "Ведь тебе будет намного легче справиться со многими проблемами в лёгком весе!?" Я уже хорошо умею контролировать питание,обрела много знаний о полезной пище,о режиме питания,приобрела и закрепила привычки в покупке нужных продуктов и непреложном правиле соблюдения БЖУ и вреде низкокаллорийки. И знаешь какой ответ я получила? "При твоей гипердобросовестности и повышенной тревожности поступи следующим образом:
1)Не ты должна мне диктовать кал.,а я сам определю комфортную(если доверяешь)
2)Ешь, пользуясь своими знаниями,всё записывай подробно до грамма,но кал считай за всю неделю в пятницу.
3) взвешивайся ежедневно и записывай там ,где еда за день.
4)В конце недели анализируй вес,кал., БЖУ и делай корректировку.
5)Ешь 4 раза в день.До лёгкого насыщения.Не жди время, если проголодалась.
6)Когда увидишь,что вес уходит по чуть- чуть и ты сыта, в хорошем расположении духа и самочувствия-это и есть твой личный коридор по кал.
7)А дальше включай мозги и корректируй так,как будешь слышать мой голос"
Вот так мы и договорились.Сегодня-89.2.Кал. 1400. Плюс минус 50.Понаблюдаю за весом, если очень быстро пойдёт,схрумкаю что-нибудь для более плавного снижения не больше 400г. в неделю.Чуть позже напишу тебе личное послание,если можно.

nana47
Здравствуйте, Нана. Давайте познакомимся. Я тоже рещила сбросить лишний вес. Хотелось бы общаться и использовать ваш опыт.

ГалинаЯ
Галочка!С огромным удовольствием буду с тобой дружить против лишних килограммов
Наконец и мои ровесники подтянулись!Ты дневничок завела? А линеечку? Где можно с тобой познакомиться поближе? У меня в дневнике много сведений обо мне.Жду встречи! Если не появляюсь, то после 12.03 буду чаще.

nana47
Наночка, привет!
Хочу с тобой поделиться, я за неделю скинула 2.5 кг В какой-то момент
расслабилась, были неприятности, махнула на все рукой и вот, набрала!
Потом, глядя на тебя, на твой непобедимый оптимизм, мне стало стыдно и я снова за
себя взялась. Почти догнала линеечку! Спасибо тебе!
Как там у тебя продвигаются дела? Возвращайся скорее!

Иннна
Приветик,Иннуся!Как я за тебя рада!Так поднимают настроение отвесики, а уж отвесы...!!!
Ты не сильно спешишь? Самое то- терять в неделю 400-500г.Так страшно, когда возвращается всё на круги своя при малейшем нарушении.
У меня всё хорошо.Достигла показаний линеечки. За неделю ушло 400г.В течении недели вес колебался.Но тут вина "белого друга".Не регулярно хожу к нему в гости.Держу 1500- 1300 кал.Стараюсь ужинать творожком 2%, простоквашей,грудкой. рыбкой.Апельсины очень люблю.Со спортом опять напряг.Но много бегаю по делам. Вот так.Забегай. Долго не могу сидеть,но, когда завожу продукты, просматриваю почту и , по возможности, отвечаю.

Да, я тоже так стараюсь, 400 гр в неделю. Это ушел привес, больше вода,
ела, что попало, отекла, вот и привесилось 2.5 кг. И меню у меня такое же,
как у тебя, кроме курицы. Со спортом тоже напряг, хорошо еще иногда снега
навалит, разгребаю

Инночка! Давай после днюх будем отчитываться ежедневно,был спорт или нет.

А спорт - это что? Что ты имеешь ввиду? Ходьба считается за спорт?
Если да, то я могу гулять с собаками часами, летом я так и делала. А сейчас
все завалено снегом, идти некуда! Жду пока растает.
Сегодня 2 часа снег чистила вокруг дома. Вот это спорт! Пришла вся мокрая!