Emi Ferejra
Нина, да, понимаю. Но я тут не советчик. Я очень люблю сыр и покупаю его много и разный, потому что только так можно убрать зависимость - снять важность и запрет

до НГ 2 дня
отчет дня
30.12.22
вес 92,6
Шаги min 5000 0000 шагов выполнено.
ЧУДО выполнено.
Утренняя фитнес рутина лимфодренажная гимнастика, массаж палкой - выполнено;
Вечерняя фитнесрутина прогулка - выполнено 4 км ;
Упражнения для разных групп мышц осанка - выполнено; для спины -выполнено; для живота - выполнено; отжимания от стенки 25 раз -выполнено; приседания - 25 раз- выполнено; отжимания в дверном проеме - 50 раз выполнено. Махи руками со скручиваниями - выполнено. встряхивания - выполнено.
Утренняя рутина по уходу утренние уходовые процедуры -выполнено.
Вечерняя рутина по уходу вечерние уходовые процедуры- выполнено;
Сон В постель до 22:00 -
Селен, вит. Д3, аспаркам - выполнено;
КБЖУ 1640-89-122-52
Пропорции22-66-12
Вода 500 мл выполнено.
Еда "утренний кипяток" - выполнено; обед (12:30): салат из краснокочвнной капусты с луком, петрушкой с майонезом и оливковым маслом 267 г.; бульон 200 мл с отварной форелью 100 г.; холодец из рульки 200 г. кофе со сливками и сливочным маслом; ужин (15:30): салата из краснокочанной капусты c луком, петрушкой, заправленный оливковым маслом и майонезом 200 г.; какао со сливками и сливочным маслом; жареное куриное филе 50 г.; перекусов(22:30) форель отварная 50 г. с бульоном 200 мл.

Алена, я не назвала бы это зависимостью. Скорее это потакание внутренней девочке: а что оно зря здесь лежит, раз купили- надо есть. В магазине я спокойно прохожу мимо многих продуктов. которые считаю не нужными мне на данном этапе. Отношение такое же, как к сахару: я могу его съесть и это не смертельно, но надо ли...?

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:
В период удержания веса не буду себя жестко ограничивать. Хотя и сейчас есть продукты, которые я себе позволяю иногда.

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Мне так просто проще. У меня временный запрет на неопределенное время До достижения определенного веса.

Вітаю з Новим 2023 роком!
Хай Рік Старий, що вже мінає, все наше лихо забирає! Складе гарненько до торбини і понесе із України: війну, хвороби і нещастя... А Рік Новий несе нам Щастя!

З Новим Роком, Ніна! Хай він буде щасливий для тебе і твоїх діточок та усіх, кого ти любиш!

Дякую, Алена! Щастя, здоров'я та здійснення всіх бажань! Перемоги і повернення до мирного життя. можливості бачитися зі всіма ріднимі.

Нинуля, какое хорошее поздравление! И я спешу тоже пожелать тебе счастья в тишине нового года и всех долгих последующих лет.

Знаю, так и будет!

Оставайся всегда примером для таких как я, неси себя и дальше по жизни гордо и неугасимо! С наступающим!

Emi Ferejra
С наступающим новым годом!

Счастья и мира в 2023 году

Сероглазая
Не такая
Девочки, поздравляю вас с наступившим Новым годом!!!
Желаю в новом вам году
Поймать удачу на ходу.
Всех удивлять, все успевать,
Смеяться и не унывать.

Любить, надеяться и верить
И счастье на себя примерить,
И никогда вам не тужить,
И просто интересно жить!

Утреннее сегодняшнее взвешивание показало приблизительно 96 кг.
Преимущественно это отек: пила шампанское и водку, пила Колу с сахарозаменителем, много сидела, мало спала. Шампанское по традиции: все-таки Новый год. А водку, как самый "диетический" из напитков на столе. Были еще бренди. мартини, грузинское вино...
Ночью не переела. За завтраком, в дополнение к нормальной еде, съела 30 г домашнего торта со сметанным кремом, блинчик с творогом, немного фруктов.
Завтра будет обычный день.

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Вчера еще угостили кусочком черного чешского шоколада с арахисом и изюмом. Вкусный, но мне показался приторно сладким: я уже отвыкла от сладостей.