Вчера вечером решила сделать омлет с остатками фарша домашнего, как результат - привес. Всё же такую еду надо есть утром/днём. Ну и правда, ела я вчера своё мороженое шоколадное, кофе глиссе
57,2 утром вес.
Фитнес так и не сделала: некомфортно и книгу дочитать хочется.

Привес в месячные это нормально.
Интересная книга?

Книга нацисты, оружие, чистая раса, алкоголики тематика такая, не люблю Несбё, но начала надо дочитать каким-то образом. Потом возьму что-то другое, пока не определилась.

Вес -600гр, но пила кофе до этого (56,6)

Мне б такое не зашло чтиво, наверное)

Ну вот многие любят этого автора, это у меня 4 книга цикла - не моё. Всё равно нужно читать разноплановую литературу. Начала вчера читать Кинга, Несбё дослушаю, читать не хочу его


Стартую в конкурсе попробую скинуть -5 кг Будет стимул начать фитнес дома ~15-50мин. Гимнастика для суставов, на основе разных комплексов по йоге. В питании пока никаких ограничений, пока ем, что в холодильнике. Заморозку надо полностью промыть, когда всё закончится, загрузить новым кето арсеналом.
54,8 вес слился с кд(57,8был) -3кг

Проверила свои просчеты по lchf

21%_69%_10%
до 30у.; до 100ж.; до 70б..
Как перезагрузка:



Оладушки

Завтрак - из чего можно сделать:
- цветная
- брокколи
- кабачки
- печень говяжья (готовая)
- чечевица(?)
подробный рецепт тут https://ketoblog.ru/recipe/nizkouglevod ... vetnoj-ka/

как обычно люблю мотивироваться видео с Ютуба, очень мне понравилось видео от Берга, его оставлю на первой страничке, чтобы было под рукой всегда:

Сегодня по полной загрузилась инфой, ещё понравилось про типы у Берга, позже прикреплю видео.
Сделала ориентировочное меню кето, чтобы постоянно всё не взвешивать, на него буду ориентироваться в ближайшие дни.

1150кк(~70-88-19бжу)
Углей вышло до 20 неожиданно, можно побольше свеклы наверное?!
Было достаточно вкусно и сытно. Потом сделаю с оладьими. Всё же лень прям до грамулек взвешивать.
Менюха:
Омлет с ливером в духовке + черри с листьями
Ужин получился со свеклой и селёдкой , голень - кости не взвесила

Сыну делала макароны с ливером

Хотела до следующего понедельника не вставать на весы, проверить себя, но на этой неделе конец марта, начало апреля, нужно будет фиксировать вес весны и сравнивать с зимним и прошлой весной. Так что морально готовлюсь, не уйти в привес.
Менюшка такая же, как и вчера, только прикидываю на весы продукты.

Завтрашний день просчитала, с учётом купленного, и того что осталось в холодильнике. Менюшка до пятницы будет такая же, в субботу и воскресенье что-то нужно будет придумать.
1241кк(~68б/95ж/28у)
Получилось впихнуть апельсин свой Конечно же под скумбрию и селедку хочется картофан или черенького хлеба, правда, на хлеб совсем не пробивает, на молочку также. Привычка есть соленная рыбу с картошкой или хлебом.

Начала перечитывать свой дневник, и начала я его в апреле именно с кето...

Попробуй "Каштанового человечка". Весьма захватывает, читается легко.
Кинга оооочень тяжело читать. Вот прямо оочень. Я смотрю его экранизации, но ни одной книги не осилила.
Самое лучшее, что у него вышло, на мой взгляд - это Особняк Красной Розы, и то не по книге, а по его сценарию )
Несбе я пыталась начать читать первую книгу про Харре Холле - тоже тяжело пошло.
Жду, когда на торренте появится новая книга Гранже - вот знатный автор. Всегда заходят его книги. Один минус - не дай бог на ночь читать, затягивает ужасно )