Короче так:
Каша гречневая на воде 250 грамм, шампиньоны свежие 154 гр, лук репчатый 62
грамма, яйцо куриное отварное у меня 30 грамм, масло подсолнечное 8 грамм. На выходе вышло 450 грамм. Сначала лук обжарила, потом шампиньоны, потом кашу гречневую додавила, потом яйцо куриное покрошила.
КК 42,18, Б 2,51, Ж 2,84, У 4,51.

Ну все равно, как-то 42 кк за такое блюдо дешево мне кажется....Просто сравни просто гречка отварная много больше

У меня получилось вот так
Сейчас пересчитаю. Может я чего не досчитала.

Timonipymba
Привет Ира! Снова отвесик, Поздравляю. Да. я тут тоже посмотрела про гречку, калорийность 100 гр вареной гречки равна около 110 ккал. Подскажи пожалуйста, как ты выставляешь свое меню сюда??? я как то хотела, но тыкала тыкала и на этом все закончилось. У меня еще минус 100 грамиков)) и по 2 см в талии, груди, животике ушло, прикольно)).... И еще один вопрос... сварила я вчера вермишель из тверд сорт пшеница. Взяла 120 гр сырых, сварила, вышло 500 гр.У них калораж на 100 гр сухих 375, значит 120 гр это 450 ккал. и вареные также 500 гр равны 450 ккал???? Значит я понимаю на 100 гр вареных будет 90 ккал?? Правильно или нет

Блиин . какие сложности)) ладно. я в телефон не ставила программу