Не только заметил, но и подшерстил запасы- а их то и нет..
А он то пооомнит что в прошлый такой заход ты его от 20 килограммов избавила. А сейчас в запасе 20 килоВ то нету.. поэтому зол не зол, а поднимай пайку.
И ещё у кого то читала, что липиды то помнят твой прошлый вес.. и всенепременно его захотят вернуть.. и ты сейчас для них не на три кило, а на все 28 похудела- с того высокого..
так что.. или бегай как угорелая, но ешь нормально.
Или уврезай пайку, но меньше двигайся. Чтоб расход с приходом на тот самый фунт и не больше разнились..
И Закрывай углеводное окно обязательно.
Мышцы без гликогену к мозгу без глюкозы тебе не такой выверт покажут..
А тут ещё и дефицит калорий в тыщи полторы.. ты чего..
Твоя гормонален знает что Тебе ж ещё рожать. Твой организм это знает и каждый месяц готовит.
Как ты ребёнка выносишь и выкормишь если в тебе нет запасов. А вдруг голод?? А ты без запасов смотри, не балуй.. гормоны -вещь сильная, сбить легко, наладить сложно. А репродуктивная функция самая сильная до менопаузы..
с дефицитом веса даже забеременеть при прочих равных сложнее. Не вводи себя в стресс.
Кушай достаточно.
Ты красивая, молодая и сильная. А ещё и умная.
—-
Я во три дня подряд работала как папа Карло и пайку при этом в те дни чуть ли не на 1000 калош урезала- и не хотелось ведь есть. Даже удивилась что голоду зверского как обычно в таких случаях не было.
Видимо запасов пока хватает))). И в стресс не вводила органиЗЬму. И ттт сахар в норме.

Все так

Обратно заруливаю на поддержание)
Мне много двигаться при хорошей калорийности не внапряг. Я прямо чувствую в себе энергию, и ее нужно куда-то тратить, оно само собой бежится.
Насчет углеводного окна все же хорошая мысль, Оль. Я раньше про такое читала, но позабыла со временем.

Хотела прошлые плюсы по калорийности выровнять
Но теперь поняла, что лучше так не делать.


спасибо, Оль

Я кстати тоже раньше так могла - мало есть и много работать физически/спортом заниматься, сейчас оно уже никак не идет...

Лена,привет
Забежала поприветствовать)

Оля, привет!
У меня есть новости, да)
Я на днях одолела 15 км) Рада и горда собой)

Добавлено спустя 7 минут 8 секунд:
Ну что, проблема моя решена)
Сижу довольная и етая) Уже пышу жаром
Мало есть - совсем не мое, хоть что делай. Теперь хоть силы есть и настроение.

Так что мною принято стратегическое решение. Хотела я дальше худеть, но...оно мне не надо. Я нормально выглядела и в 61, а по фигуре значительно ничего не меняется.
На дефиците я сейчас физически и морально страдаю. Оно мне надо - страдашки вот эти?)
Увеличиваю обратно калораж и оставляю бег в удовольствие. Таков нехитрый план.

Лена,молодец! Круто!

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Лена,вот куда тебе худеть выброси весы,кушай и бегай в удовольствие.

знакомое состояние...

Согласна, это обязательно углеводы...У меня подруга - тренер по кардио и силовым...Особая нагрузка на вечер...Разговаривали с ней...Она восполняет силы сухофруктами, а чаще - орешками...Говорит, что чуть-чуть съедает - и прекрасно...Это если поздно, как у тебя...

Личный рекорд!!!Поздравляю, Лена!!!Суперрезультат!!!

Оля, спасибо! Я думала о тебе, когда бежала!

Уже всек) Порой от цели лучше отказаться во имя ментального здоровья
Запас до 60 кг я себе создала, т.к. знаю, что меньше 2000-3000 при физнагрузках я есть не буду. Буду прибавлять вес на этой калорийности - ну щито поделать Если нет - ну и хорошо

Сухи я люблю, у меня заначка лежит) Спасибо, Наташ, воспользуюсь

Юхуху! Спасибо, Наташ! Я надеюсь, что это не последний раз
Блин, вот полопала - и бежать хочу, ну что такое-то

это как в присказке: какая-то там голова ногам покоя не дает... Лена, пробеги за меня на месяц вперед...

Не, это я просто слопала так хорошо, что организме нужно выбегаться
Посмотрим - чичас Николя придет, зарулим в Лидль, погуляем, а там может и побегаю, а то из-за долбаных 1500 так и не бегала 3 дня толком, страдала только как дурак.

это у Наташи knatka было... аж целая статейка про сет пойнт