Да грибы любые ем, как 0 баллов, на 1 фазе ела только белок, в желтке жира много , а на 2 фазе все яйцо, рыбу стараюсь брать не жирную ( хотя у нас выбор небольшой в основном омуль байкальский, горбуша, минтай, треска) От майонеза я жирею мгновенно, я люблю салаты с майонезом, типа черепахи , гранатового браслета и т.п, но приходится из-за майонеза от них отказываться.
Ксююююююююююю
Раз ты первый раз , может тебе посмотреть принцип питания Gasha вот ее дневничок , по моему мнению она лучший пример, viewtopic.php?f=51&t=1974&start=0

Майонез это в принципе "оруудиее злааа"! В том плане что там много все го не нужного. Мало того что он жирный, так в нем еще консервантов (в покупном) как грязи..не знаю чего там больше всякой химии или как пишут 2 только натуральных продуктов". Домашний майонез другая песня но с тем же припевом - химии там нет но и пользы для фигуры 0.
В принципе я думаю можно майонез но только если ты хочешь отсрочить свое похудание и затормозить его. А так, "терпи казак! Атаманом будешь!".

Я вот люблю оливье... эх.. и "селедку под шубой" не видать мне ее еще очень долго....

Вик привет! Как дела? Как вес? Мне интересно пошло снижение на втором этапе? По идее конечно должно.

Это точно , еще и состоит из сплошного жира и углеводов.

Привет! Снижения пока нет, топчусь в районе 104 кг. Я как то не могу рацион упорядочить по схеме баллов 4-2-2-1-0.

мда...я вот тоже думаю что это будет довольно сложно и для меня... эх...

Sharabashka
да надо будет посмотреть побольше рецептов блюд на сайте и скомпоновать меню. Я тут еще сайт с рецептами блюд диеты Дюкана у девчонок утащила, там тоже посмотрю.

Ну видишь у меня попроще - мне день такой день такой, так что мне особо заморачиватьяся с подсчетом баллов не надо. Вот проценты да, буду считать но это проще. Вообще не знаю че у меня за система - там по-моему и дюкан и метобаличка и раздельное питание -все в одну кучу смешано
Посмотрим какие даст результаты.

Вика, я, конечно, опасаюсь настаивать (чтобы не нарваться),
но на твоем месте надо бы калораж все-таки увеличить, ты потому и "топчешься", что мало ешь!
У Радуги вот например клораж неслабый, она ж худеет, у меня, ну мало ли кто еще...
У тебя еще стартовый вес не маленький, тебе для жизнеобеспечения побольше есть надо, а еще и работать мозгами надо.
Без углеводов пропадешь.
Тебе виднее, но может прислушаешься чуть к "старшему товарищу"

Викуль




Викуль, а может и правда увеличить калорийность? Я ем сейчас 1250 ккал и вес снижается даже более равномерно, чем, когда я сидела на жесткой низкокалорийке!