Катенька,приветик дорогая моя))

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:
Доброе утро. Вчера после соуса куриного,часа через два муж пришёл с работы и купил арбуз и виноград.Ну я и попробовала арбуз,верхушку от дольки и маленькую веточку винограда.Голода не было,но попробовать хотелось,я и опробовала. Ещё мороженое купил муж,будто мысли читал,я ему не говорила,но его таки не съела,так как уже виноград перебил охоту к мороженому .
Девочки,вот некоторые думают,что на ип нельзя есть не по голоду.Но бывает так,что сыта,но вот что-то хочется просто попробовать,нужно просто взять и съесть. Не надо делать из ип очередную диету ставя рамки: раз нет голода значит есть нельзя. Если очень хочется можно съесть,а если можно потерпеть то лучше дождаться голода.)

Сегодня на завтрак ела инжирный персик,и гренки с чаем со стевией. Сначала съела вроде наелась, но вот сейчас чувствую,что вроде не доела,потому сейчас пойду заварю кофе и съем или бутер с колбасой или гренку и шоколадкой закушу)

Согласна на тыщу процентов!

Ид@
Идочка, привет
Как тут у тебе вкусненько.

Главное проявить интуицию в количестве съедаемого не по голоду Я тоже позволяю себе еду не по голоду

Идочка, привет дорогая))
У тебя как всегда аппетитно и вкусно)

Привет
Отмечусь

Случайно набрела на ваш дневник. Буду изучать. Хочу попробовать жить на ИП.

Привет!
Тоже в гости
Захожу на форум не часто, но сейчас как раз у меня практические задания о ИП, то надо писать, заодно и вас почитаю. Пока я только учусь но мне все нравится

Оленька,приветик))

Привет,девочки)Вот решила снова возобновить свои записи в дневничке. Одно время писала,то что ела,,вес и т.д. ,а потом как заклинило.Подумала,а зачем?Кому надо,то что я ем? Да и не на диете и не на системе.что выставляю на показ своё меню.Зачем писать то,что я ем?И всё.Перестала писать.Ну и лето тем более было,не до инета и записей. А сегодня,что-то опять потянуло возобновить свои записи. Перечитала весь свой дневник,вспомнила как я начинала,и с уверенностью,что снова хочу возобновить свои записи,села за комп)
Недавно у Алёну в блоге,не помню кто-то из наших девочек, писала,что глядя на Алёну,уменьшила свои порции. Алёнка очень правильно написала,что не надо брать с неё пример и уменьшать или увеличивать порции. Тут всё должно быть индивидуально. В блоге девушки по ип в инстаграмм,я редко встречала фотки её еды.Всё время интересно было,как она ела,что она ела. Даже как-то хотела попросить её выставлять фотки еды. Но потом наткнулась на её пост о том,почему она не выставляет свою еду.Она делала это для того,что бы девочки новички не брали с неё пример и не ели то и сколько она ест. Вот теперь я понимаю как же она была права.Ведь новички как думают?.Вот она похудела на 10 кг ела то то и то и я буду есть как она и похудею.И будут считать это на ип. Это привело бы к провалу ип. И опять мысли о диете и т.д. Вот потому ип получается не у всех.Так как тут нужна постоянная работа над собой.
Через месяц примерно будет год как я перешла на ип. Что же я приобрела за этот год. Ну это даже словами не передать. Ощущение свободы от еды. Наверное это можно сравнить с освобождением от тюрьмы.Слава богу я там никогда не была,не дай бог кому туда попасть,но наверное это чувство можно сравнить только вот с таким чувством ощущения свободы.Освободившись от тюрьмы человек волен идти куда угодно и когда угодно и никто ему в этом не помешает. Может делать что угодно и когда угодно.Также и на ип.Можно есть всё и всегда. Опять же те кто не проходил через ип,покажется сказкой есть всё и всегда и не полнеть,а даже сбрасывать вес ,но это правда.Можно есть всё и худеть,но для этого нужно упорная работа.Каждый труд оплачивается,так же и тут.После упорной работы над собой,мы получаем то, о чём мечтали. Едим всё и худеем или поддерживаем вес.Как оказывается,самое трудное это удержать вес .Похудеть за которой срок на диетах не проблема,но вот удерживать его всю жизнь это уже проблема. Как оказывется на ип мы сбрасываем вес до своего нормального веса.Но не до анорексии,а доходим до веса который нужен для нормальной работы организма и усё СТОП!Организма сам знает когда нужно остановиться и останавливается. Летом я была 57,6. Это был вес о котором я мечтала всегда. Успешно поддерживаю вес 1 кг туда сюда. Могу дойти до 59,5 и всё.Выше не поднимаюсь.И это при том,что я ем всё и всегда. С наступлением холодов аппетит и вес увеличился. Ела не всегда по голоду. А почему ела не по голоду и сама не знаю.Привес в 1,5 кг за этот месяц.Но я знаю,что этот привес уйдёт. И для этого мне не надо ничего делать.Просто нужно есть когда голодна,а не по охоте))

Что же ела например вчера.
Завтрак 8.20 4 гренки жареные с яйцом.Съела и поняла,что переела.Чувство тяжести в желудке и неприятные ощущения.Почему переела,не поняла. Пропустила момент насыщения.
13.00 Лёгкий голод съела полторы груши.
Обед 15. 30 горячий домашний ржаной хлеб с творогом и помидором.Попала в десяточку.Чувство сытости и удовлетворения присутствовало,не переела.
На ужин так и маялась,не знала,что хотела есть.Вроде хотелось нормальной горячей еды,а чего именно не знала.Дома был фасолевый суп,очень вкусный кстати,макароны,овощи тушёные с бараниной в горшочке.Всего попробовала по чуть чуть но не потянуло есть что-то из того,что было.Потому съела бутер со свежим ржаным хлебом,творогом и помидором.Как поела,чувство сытости было,но чувства удовлетворения не было.А всё потому,что съела не то,что хотелось,а чего хотела так и не поняла. Опять же делаю упор на то,что вроде год как на ип,а всё ещё метаюсь,не всегда угадываю свои желания,иногда переедаю и это говорит о том,что ип не для ленивых) Так,что работать работать и ещё раз работать))

Сегодня вес 59,3 (+ 200) На завтрак съела яйцо жареное в домашнем ржаном хлебе.Чуть позже кофе с молоком и конфетой.До этого был чай с трюфельной карамелькой(ну очень вкусная конфетка)
Обед и ужин буду писать факту.

Итак. Днём выходила по делам,вернулась голодная как волк. В 13.30. Съела полторы тарелки фасолевого супа с 2 кусочками ржаного хлеба,чай с кусочком лимонного кекса. Позже снова чай с трюфельной карамелькой.
Ужин 3 жареных в масле блинчика с рисом и яйцом. Начинка с лёгким мне не понравилась,потому только рисовые блинчики.Я вообще не люблю печень и лёгкое потому наверное и начинка такая мне не по вкусу.

Всем прекрасного дня)