Лентo: Терпенье и труд жир перетрут

Лентo

Я широким хватом отжимаюсь за один подход без проблем раз 30, а вот узким :kli_ny:

...... узкий он как раз для трицепсов.

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
Если визуально, то плечи, ключицы, бицепсы у меня имеют правильную форму. Спереди смотришь - все красиво, но сбоку.......уууу... трицепс как от другой руки присобачен, портит всю картину. Одно средство вижу, это к базовым на трицепс прибавить изолированную проработку его и отжимание в узкой постановке рук.

Лентo

Сегодня так хотелось есть, аж живот в трубочку сворачивался. От тренировки отдыхаю. Пришли КД и я сделала себе послабление на 100 калорий больше. В итоге наела на 2220. Сидю, пью горячий шоколад на воде, кайфую. Белки и жиры хорошо зашкалили, а углей недобор на 50%. Позволила себе сегодня три свиных битка... это сказка :sluna:

Трицепсы всё еще в молочной кислоте по самые уши, а остальное тело в норме. Самое сложное упражнение для меня сейчас это согнуть/разогнуть руки ;;-)))

без отягощений. С ложкой это уже неподъемная гантеля.

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
Сейчас глянула, средняя калорийность недели вышла 2018

Лия_Стройнеющая

Лентo

Лентo писал(а):

отжимаюсь за один подход без проблем раз 30

А я профессионально сгибаю руки. Все. ;;-)))

Отжаться полноценно никаким хватом не могу вообще, сгибаю руки и когда пытаюсь их разогнуть, падаю накуй на пол и лежу, как сарделька. Подтягиваюсь... я могу висеть несколько секунд, ага :a_g_a:

главное меня не раскачивать ;;-)))

Молоток! Буду стремиться!

Лентo

Лия, зато ты весишь меньше чем я )) это как если бы я весила 64 сейчас

Лия_Стройнеющая

Лентo
Это еще хуже :-)

я со своим весом не могу, а ты со своим весом можешь! Ты крута невероятно!

Лентo

Полынь

Лия_Стройнеющая писал(а):

падаю накуй на пол и лежу, как сарделька.

Приветик!)
Я тоже раньше падала и лежала. Как стала каждую тренировку с Джиллиан ( 2-а раза/нед) отжиматься с колен сначала, через какое-то время полноценно 1 раз отжалась, потом 2-а, сейчас 3-и. Прогресс хоть и медленный, но явный. Так что всё придёт, главное что-то делать. ))

Лентo

Девочки, вот не знаю что лучше, быть легкой и изящной или как у Некрасова (есть женщины в русских селеньях....) :-)

Лентo

Съела 2116 калорий, можно сказать, что вписалась. Физ-ры небыло, но намотала пешком по жаре километров 10.

Добавлено спустя 40 секунд:
Опять сидю, пью горячий шоколад.

Полынь

Лентo писал(а):

пешком по жаре километров 10.

Сойдёт за хорошую кардио средней интенсивности.)

Правила форума

Лентo: Терпенье и труд жир перетрут

Кто сейчас на конференции