Людмилк@: I’ll be back

Oxanka 1

Плечи + бедра - талия кажется тоньше, а вот икры действительно не стоит, потом ищи подходящие сапоги и узкие джинсы, чтоб налезли.

В защиту могу сказать, что фото отчет реальнее всего показал, что прогресс есть и ощутимый. А это важнее всех замеров и весов.

Людмилк@

Oxanka 1
Я ужо успокоилась)) пока расписывал, да разлядывала...видимо сказалось сидение дома, дочины психи, плохое состояние и отсутствие трень, после тренировки все наладилось :-)

Спасибо Танюшке натолкнулась меня на мысль о суперсетах, я все как-то круговую или обычную треню, а про суперсеты забыла, месяц не делала, так вот отлично по тренировалась из зала плелась уставшая и довольная, "потрясывает верх", а ноги отлично, там уже все не прошибаемо

Oxanka 1

Ага, тренировка все вылечит.))

Людмилк@

Вчерашний загрузки на 2500 и угли на ночь, и сладкое ...дали отвес -300, видимо дело все в задержке "воды" в мышца, т.к. отеков нигде нет, кольца все слетают

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

Ага, тренировка все вылечит.))

Людмилк@

Рано радовалась, что ниче не болит, болиииит)) ноги, сесть проблема

Сегодня готовка, много планов. Жаркое, суп может даже 2 ещё лепёшки из ЦЗМ+отруби и специи, курица и рыба

Tanya_1972

Людмилк@ писал(а):

Рано радовалась, что ниче не болит, болиииит)) ноги, сесть проблема

Сегодня готовка, много планов. Жаркое, суп может даже 2 ещё лепёшки из ЦЗМ+отруби и специи, курица и рыба

Да уж, выходной = готовка)) У меня тоже куча планов, особенно по готовке, дочке в школе карантин продлили еще на неделю, теперь нужно придумать, что я буду ей оставлять на целый день для пропитания :baby-eat:

Людмилк@

Tanya_1972
У нас тоже карантин, а у меня голова болит чем занять его, в плане учёбы))
Все почти готово)))

Мне они нравятся больше, чем хлеб выпекать, быстро и успех гарантирован

чигуша

Людмилк@ писал(а):

Завтрак был на 918 ккал, после чего есть я не хотела до 15:00 и чего это за загруз :-)

Я полюбила пшеничную кашу!!!красотища

Все каши делаются оч легко и кто говорит, что не может считать в крупе, тот ищет отмазки.
Вот пшеничная каша. Взяла крупу 100 гр, промысла, поставила на весы, добавила воды всего получилось 350 гр, потом в микроволновые на 3-4 минуты и + настоялась минут 5, все готово. Также делала ячку, на очереди греча. Только бобовые не получится и рис дикий

Черт,а я каши варю,пшеничную в мульти и с подсолнечным маслом похучим ум отьешь . Попробую как вы,а достаивается закрытая как то И еще а в микроволновке на какой то режим или просто 5 мин

Oxanka 1

Людмилк@, да, тоже, делаю хлебцы и чапати для себя, а съедают другие.))

Я в основном каши просто заливаю кипятком и оставляю, или на крайняк еще на минут 5 в микроволновку.

Tanya_1972

Людмилк@ писал(а):

Tanya_1972
У нас тоже карантин, а у меня голова болит чем занять его, в плане учёбы))

Нам в плане учебы - учительница на фейсбуке вкладывает задания, дабы не скучали :hi_hi_hi:

Правила форума

Людмилк@: I’ll be back

Кто сейчас на конференции