6.

7.

8.

9.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=R8S4uppXRd0[/youtube]

Лилек, полетаем
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=T55xQmgkOK0[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=o2G-mmjlPtw[/youtube]

Спагетти с лососем

Ингредиенты:
- 200 г филе лосося
- 100 г спагетти (по вашему выбору)
- 100 г помидоры черри, нарезать на половинки
- 2 ч.л. каперсов
- оливковое масло
- соль и перец
- свежий орегано
Приготовление:
1. Рыбу смазать маслом и сбрызнуть лимонным соком.
2. Грилировать до готовности по своему вкусу.Готовую рыбу разобрать руками на кусочки.
3. Отварить спагетти в соответствии с инструкциями на упаковке.
4. Налить на сковороду масло, припустить подимдоры, добавить спагетти, перемешать.Добавить рыбу.
5. Отрегулироать вкус.
6. Подавать с каперсами и свежими листьями орегано

Вот точно.

О, да!!!! Это точно

Лена)))) Мой тренер по-первости на пресс мне постоянно упры давал) Потом я чуток подтянулась в объемах, живота нет как такового и упров прессовых счас много меньше. Он грит что во всех приседах и пр. все равно работает пресс, и типо кубики девушке нафих не нужны
Но я счас в висе могу ноги поднять к голове одЫн раз)))) Кубиков нема )))

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
А я вот так пока не могу)))) я ж набегами там, седня вот опять не пошла. Никак не оклемаюсь после орви.
У мну пилон лежит, надо гостиную доделать и установить уже) Буду летать дома))))