Бениан

Оль, вот это все одна тренировка? с 1 по 9 пункты?

да одна тренировка,10 минут разминка на велике,за 50 минут уложилась силовую,что вам выложила и заминка на беговой 30 мин.
Я гулять ухожу,будут вопросы,позже отвечу

Бениан

офигеть я реально не понимаю, как.... Я успеваю за 1.30 меньше чем ты за 50 минут, при том, что отдых между подходами не более 30 секунд, ну минута, если нужно нагрузить тренажер или блины на штангу, или там приходится ждать, пока кто-то закончит подход на тренажере

Алва
Я по утрам одна тренируюсь,все свободно,ни на что не отвлекаюсь,работаю строго по таймеру

золотые слова
Я только первый пункт выполняю и всё


А мне на верх трени тяжко даются.. веса смешные и как будто не моё вовсе(
Ноги/попу проще как-то, хотя устаю намного больше, нежели когда упры на верх тела делаю

Где та золотая середина, а? У кого она? Отзовись

У тебя как всегда вкусняшка тут и вкусняшкой погоняет

А у меня на попу/ноги смешные веса Вот надо долбить то,что тяжелей всего дается,я это кое-как пытаюсь делать.

Думаешь у меня не смешные?)) Если уж на то пошло, то они везде смешные, но не в этом счастье как говорится
Я всегда когда начинаю ныть.. "вооот, мало, слабачка". Мне отвечают: "а ты на соревы собралась? в пауэрлифтинг хочешь?"
И тут я понимаю что да, мне важно физическое здоровье и красота и с весом на штанге она слабо коррелируется

Вкусный пончик
Для физического здоровья тогда можно и не загоняться,а дальше выполнять пункт первый "регулярность тренировки"
Просто у меня волей-неволей за столько лет регулярного тренинга веса то растут,я не стою на месте Если правильно и регулярно тренить,то они по любому расти будут