Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Январетта

Вера1959 писал(а):

Вес белка составляет 55% от веса яйца. Я покупаю очень крупные яйца категории С-В. Яйцо без скорлупы там тянет приблизительно на 70 г, получается, что белка из такого яичка будет около 40 г.

Я тоже стараюсь покупать крупные яйца. Но они всё-равно все мелковатые мне попадаются, причём разной категории смотрю, выбираю там пол часа)))
Вот из недавно приготовленного лосося записала, что 6 белков у меня получились на 205 гр.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Re: Вера1959.То ли плато, то ли удержание, а надо постройнеть!

tiagnitania73 писал(а):

Юль, я пол порции делать буду или даже четверть

Да, наверное, надо немножко попробовать сделать. Но там же всё вкусное, не ошибёшься :hi_hi_hi:

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Я же и о вас думаю)))

Январетта писал(а):

Но там же всё вкусное, не ошибёшься

не, я не в плане ошибиться, я в плане пережрать боюсь :-)

Вера1959

Январетта писал(а):

Я тоже стараюсь покупать крупные яйца. Но они всё-равно все мелковатые мне попадаются, причём разной категории смотрю, выбираю там пол часа)))

Я на рынке покупаю. У нас там есть магазинчик с прямыми поставками с птицефабрики. Ничего не выбираю, продавец сама укладывает, но яйца данной категории всегда очень крупные и примерно одного веса, отборные яйца там тоже крупные, чуть меньше тех, что я беру обычно. Я же взвешиваю каждое яйцо, когда готовлю из них что-то))) :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 8 минут 51 секунду:

tiagnitania73 писал(а):

не, я не в плане ошибиться, я в плане пережрать боюсь :-)

Я тоже))) Пробило меня сегодня на круассан))) Лежал, зараза со вчерашнего дня в холодильнике, муж один съел, а второй оставил ( на мою погибель!) :ne_ne_ne:

Я сегодня пришла с тренировки, голодная, как Жучка))) У меня же практически ИП 16/8))) Завтракаю после тренировок, не раньше 11:30-12:00, а ужинаю около 20 ч., если не иду на вечернюю треню. Если вечером тренировка, то после неё пью кефир и всё, а норму калорий набираю в течение дня, чтобы держать калорийность ровно.

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Пробило меня сегодня на круассан

молчииии

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

молчииии

Ну, так я его уже сожрала с кофейком))) Вкууусноооо! :-)

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Вкууусноооо!

вот расскажи мне :-)

кстати, а как ты его посчитала? :du_ma_et:

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

кстати, а как ты его посчитала? :du_ma_et:

Так он из пекарни магазина Мяснов, а у них на сайте КБЖУ всех ихних продуктов расписаны и из чего сделаны)))
Вес у него 72 г, К- 268,6; Б- 5,76; Ж-13,1; У- 31,97 :nez-nayu:

tatka42

Вера1959
Вера, привет!

Вера1959 писал(а):

Пробило меня сегодня на круассан))) Лежал, зараза со вчерашнего дня в холодильнике, муж один съел, а второй оставил ( на мою погибель!)

Чего сразу погибель :-)

У тебя же сейчас много калорий, пользуйся моментом :a_g_a:

Январетта

Купила щас мясной рулет. Вспомнила, что дома есть нечего) У них на ценнике в магазине было написано - свинина и курица. Попросила сфоткать этикетку с коробки, а там одна свинина. КБЖУ - 137/3/7/16.
Вер, ты знаток, скажи - норм.калорийность или низковата? :du_ma_et:

Рулет мне понравился, но из чего он, ни фига не поняла))

Вера1959

Январетта писал(а):

Купила щас мясной рулет. Вспомнила, что дома есть нечего) У них на ценнике в магазине было написано - свинина и курица. Попросила сфоткать этикетку с коробки, а там одна свинина. КБЖУ - 137/3/7/16.
Вер, ты знаток, скажи - норм.калорийность или низковата? :du_ma_et:

Рулет мне понравился, но из чего он, ни фига не поняла))

Калорийность для чисто свинины низковата. В постной отварной свинине примерно 160 ккал. Тут явно еще чего-то намешали, за счет чего калорийность вполне могла снизиться.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

tatka42 писал(а):

Чего сразу погибель :-)

У тебя же сейчас много калорий, пользуйся моментом :a_g_a:

Даже при большой дневной калорийности пищевой мусор есть не стоит :nel-zya:

Если только разово, в виде исключения))) :-)

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции