Доброе утро!!!
А я продолжаю есть, готовить и читать...За окном льёт дождь, у папы с 8-го Марта скачет сильно давление, мы все в переживаниях по этому поводу, но я себя убедила, что всё будет хорошо, значит так и будет!
Вес сегодня 65,4.
Читаю сейчас "Дневной дозор" и параллельно взяла у тети на прочтение сборник произведений А.П.Чехова. Очень его люблю...Нормальный такой тандем, да?
Что планирую с питанием? Да по-большому счёту не планирую ничего. Перегорела, успокоилась и рассуждаю спокойно. Много перечитала информации на эту тему, много чего для себя вынесла и поняла...А чего понимать-то? По-большому счёту всё предельно просто и ясно - мы то, что мы едим. Хочу я себе прыщи, воспаления, болячки всякие - ем рафинированную пищу, с добавками, всякими Е-шками и т.д. Не хочу такого, хочу быть здоровой - ем натуральную еду, без всяких примесей ненатуральных и т.д. И обязательно выбираю еду с высокой нутриционной плотностью. Т.е. еду богатую на витамины/минералы. Далее...выбираю продукты, после употребления которых я чувствую себя не перегруженной и не тяжёлой. Ем те продукты, которые надолго меня насыщают и желательно те, после которых я не испытываю непонятный зуд "по сладенькому".
Ничего не считаю, не взвешиваю, просто ем...
Хорошего дня!

Polochka

не, всего не надо... у него есть откровенно "проходные" книги....

сегодня в зале:
1. Девочка инструктор и клиентка - девочка. Молодая, с лишним весом. Первое, что ее инструктор спросила: "Ты сегодня завтракала?". Клиентка такая "Да, конечно! Гречку и яишницу"
время - 8 утра, блин. То есть это она позавтракала плотно и приплыла на тренировку....
Я чот в этой жизни не понимаю....
2. Тренер- мужик, такой V-силуэт хороший, сухой весь из себя.... Клиент - парень такой метросексуального типа... Тренер ему вваливает люлей, что силовые не растут.
Парень такой: "может надо в питании что-то новенькое?" И тут тренера прорвало:
"Чо тебе новенькое? Гречку ешь? Яйца ешь? Курицу, говядину?" Тот такой - "ем". Тренер - "И чо я тебе новенькое придумать должен? Калории как считаешь?".
Парень - "Ну на глаз..."
И тут тренера прорвало.... Он ему минут 30 вваливал, что на глаз считать нельзя, что это такие прописные истины, на которых даже акцентироваться не стоит... "До тебя тока щас дошло. что взвешивать надо?" "Ты знаешь, сколько в гречке, которую ты на глаз на 30 гр больше сыпанул, калорий???".... Короче пацан выхватил по полной...)))

Посмотрим, как пойдёт)))

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Наташ, ну мне далеко ещё до понимания вот этих всех вещей. Или не так, не до понимания, а до принятия))) Я только на этой стадии: я то, что я ем. А сколько и когда не регулирую вообще никак.

Polochka
да я в общем так просто написала))) надо было в свой дневник, канешн, но мне его лень искать,...

Пиши в моём)

Polochka
пишу)

кнопочка внизу

Polochka
а я тут подсела на кето лимонник, блииин, как вкусно

Наташ, ну туфта же полная и тренер придурок