Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Алва

вот ты хлебно-сырная душа то....

Бениан

Алва писал(а):

:-) вот ты хлебно-сырная душа то....

еще какая

Для меня в сутки сожрать 1,5 кг хлеба и 800 гр сыра,как "два пальца об асфальт" :-)

Алва

Бениан

Бениан писал(а):

Для меня в сутки сожрать 1,5 кг хлеба и 800 гр сыра,как "два пальца об асфальт"

шоб я так жила)))) это сколько калорий ж.... тока хлеба на 4,5ккал, в среднем 300 ккал/100 гр, и сыр.... ну тоже 300 усть) еще 2400)))

Бениан

Алва писал(а):

Бениан

шоб я так жила)))) это сколько калорий ж.... тока хлеба на 4,5ккал, в среднем 300 ккал/100 гр, и сыр.... ну тоже 300 усть) еще 2400)))

ну...

на 6500 запросто могу себя загрузить :-)

я ж не худенькая,чтоб бояться поправиться,а от редких загрузов не разнесет :ps_ih:

Бениан

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 25.02.16

Вложение:

меню 25.02.16.png

УЖИН

Вложение:

ужин 25.02.16.png

Dream30

Бениан
Доброй ночи! :-|-:

Ольчик, у мну тоже завтра в меню много сыра и хлеба.
От тебя заразилась. :-)

Бениан

Dream30
Доброй ночи Динусик! :-|-:

Отлично,главное не вредно :-)

Nadyuskin

Бениан
Я тебе уже писала, напишу ещё раз :)
Руки и плечи мой идеал.
Все остальное очень стройно, насколько прокачано, по фото не понятно :)
Выкладывай чаще, мотивирует.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Бениан
И спина шикарная тоже, однозначно, да.

Бениан

Nadyuskin писал(а):

Бениан
Я тебе уже писала, напишу ещё раз :)
Руки и плечи мой идеал.
Все остальное очень стройно, насколько прокачано, по фото не понятно :)
Выкладывай чаще, мотивирует.
И спина шикарная тоже, однозначно, да.

Спасибо

Спина,руки,плечи самые развитые части тела,с ногами работаю,но это остающее и самое слабое звено,квадр нет,от слова-вообще :nez-nayu:

Бениан

ВСЕ ПРИВЕТ!!!! Завтрак(часть завтрака ) 26.02.16

Вложение:

завтрак 26.02.16--.png

Вложение:

завтрак 26.02.16-.png

Вложение:

завтрак 26.02.16.png

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции