Да не меню мне надо выкладывать, а тренировки)
Ок..
давай))
Только это опять путь к РПП))

Тренировки? А с каких пор это тренировки - путь к похудению? Тренируйся хоть по 3 часа в день, а если ешь не только по голоду, но и заедая всё на свете, то результата не будет.

Оля, ты в нём с ногами и руками и с головой С чего тебе думается, что ты здоровый пищевой едок? Блин, ты прикалываешься что ли? Или это так, воздух посотрясать?
Фоткай всё ЧЕСТНО и выкладывай. И посмотришь, гормоны или не гормоны тебе худеть мешают Только честно. Это надо прежде всего тебе. Я и так всё прекрасно вижу

У меня тренировки всегда были путём к похудению.
И да. Я была и 50 кило после полгода интенсивных третей, и вес держала до беременности. Не ограничивая себя особо.
И перед вторым замужем сильно сбросила тренями
И тут пойдя на фитнес и не особо ограничиваясь в питании получилось .. просто бросила это дело а потом и не вернулась на тот режим.
—
Всанатории был тот самый режим.. которым я худела всегда.
Дома расслабилась.
Надо опять браться за себя..
Таня же живет в таком режиме и не парится..
А мне лень. Поэтому неё 55 кило а у меня в два раза больше:.
Я так умела...
Если б я так не умела б, другой коленкор. Но я так умела. Просто цель нужна зарадичего..
..
Просто так сложновато себя терзать до пока это нормой не станет- как зубы чистить.

Sarah Connor
Слушай, ну у тебя в санатории рацион на 1000-1200 ккал был, я помню))) А сейчас?

Сейчас не считаю.

Это самоконтроль. Это к тому что Интуитивное питание часто подводит(не работает) и глазомер не точный. С возрастом снижается активность( выросли дети, не надо бежать -торопится куда то, наличие заболеваний и т д) , а есть привыкли по привычке, тут то приход-расход не складывается. Все просто. Немного контроля не помешает. А РПП -это когда залетает все без контроля. Ты где то писала, что контроль тарелки нужен, а не запрет на продукты.

Мышулин
У нас разные определения понятий. Почитайте определение РПП и все вопросы отпадут) А я и пишу - я РППшница. Не отрицаю. Я не могу нормально есть, всё ещё учусь)

Светочка, спасибо за этот совет, за счёт того, что снизила количество хлеба и масла - значительно! уменьшила калорийность и могу добавить более нужных мне продуктов! А сытость от этого не уменьшилась.

Шоколатка и та, которая с пятёрками - вот такие советы надо давать, что бы люди вас уважали, а не проклинали за ваш геморрой.

Кстати, кто утверждает, что у меня проблемы с коленями только от большого веса. У всеми нами "любимой" Малышевой отказала нога и она ходить не может. Наверное, тоже операцию по замене сустава делать будет. Вот вам и приверженица здорового питания...

Расстро́йства приёма пи́щи (или расстро́йства пищево́го поведе́ния) — класс психогенно обусловленных поведенческих синдромов, связанных с нарушениями в приёме пищи. В числе прочих, к расстройствам приёма пищи относят нервную анорексию, нервную булимию, психогенное переедание, а также ряд других расстройств. Нарушения пищевого поведения относятся к психическим расстройствам.
...
Лишний вес как причина, но не следствие психологических нарушений не относится к расстройствам приёма пищи, хотя он может обусловливать чувствительность индивидуума относительно его внешнего вида и способствовать потере уверенности в межличностных связях, а субъективная оценка размера тела может быть преувеличенной. Лишний вес как причина психологических нарушений относится к таким группам МКБ-10, как F38 («Другие расстройства настроения»), F41.2 («Смешанное тревожное и депрессивное расстройство») или F48.9 («Невротическое расстройство неуточнённое») в сочетании с одним из кодов группы E66 («Ожирение») для указания типа ожирения. (Википедия)
"Подсчет калорий — это инструмент, который помогает узнать достаточно ли белков, жиров, углеводов и энергии мы получаем.
К РПП он имеет такое же отношение, как и еда. Есть люди, которые хронически переедают и весят 150 кг, но мы же не говорим, что виновата еда. Причина такого состояния в способе взаимодействия с едой" (с)