Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 окт 2025, 00:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2828 ]  На страницу Пред.  1 ... 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89 ... 283  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Granit: прогулки на берегу океана энтропии
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 10:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2013
Сообщения: 320
Изображений: 3
Откуда: Урал
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 418

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Peppilotta@ писал(а):
Через скока эти саркоплазмические мышыцы рассасываются в отличие от миКрофибрЫлярных? Как проверить ваще где настоящие, а где не очень?
*ушла плакать*


Так как только гликоген, который держит воду, выкачаете с мышц, так и "рассосутся" :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: прогулки на берегу океана энтропии
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 13:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Peppilotta@ писал(а):
Вы миня расстраиваите :ny_tik:

Через скока эти саркоплазмические мышыцы рассасываются в отличие от миКрофибрЫлярных? Как проверить ваще где настоящие, а где не очень?
*ушла плакать*


Примерно через месяц без занятий начинается процесс уменьшения ММ. До уровня, соответствующего текущей физической активности.

А проверить поможет биопсия. И вапще, если махать розовыми гантельками, по определению мясо не нарастет. Если немного сурьезней, то смотрите на тяжелоатлетов и ББ. У первых атлетическая фигура без сверхразвитой ММ, но они очень сильные.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: прогулки на берегу океана энтропии
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 13:46 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 09.06.2015
Сообщения: 1120
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 61

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Granit, я розовыми гантельками не машу :za_da_va_la:
Я от груди лежа 30 кг 8 раз жму ::yaz-yk: И в смите тожа с 30 кг (пока) приседаю. Обидна, если это фуфлыжные мышыцы и рассасываюца :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: прогулки на берегу океана энтропии
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 13:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Peppilotta@ писал(а):
Granit, я розовыми гантельками не машу :za_da_va_la:
Я от груди лежа 30 кг 8 раз жму ::yaz-yk:


От левой или правой ?
Цитата:
Обидна, если это фуфлыжные мышыцы и рассасываюца :-(


Офигенная терминология. Мышцы всегда именно такия, какие нужны организму. А "рассасываются" любые, если не заниматься.

В целом, можно кратенько резюмировать: предпочтительнее работать в диапазоне весов на 6-10 разОв. Самые те мышцы растут.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: прогулки на берегу океана энтропии
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 14:03 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 09.06.2015
Сообщения: 1120
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 61

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
От левой или правой ?

Тады написала бы от грудей :-) , ээх дерёВня
Серьезно 30, сама в шоке

Granit писал(а):
А "рассасываются" любые, если не заниматься
по времени тоже через месяц, что саркоидозные что миофибрилярные? Тогда по сути какая разница? Или всеж саркопламатичные быстрее?

Счас примерно на по 8-10 разов в основном и идет. На руки-плечи. На ногопоп больше многоповторка, но тоже постепенно увеличивается вес.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: прогулки на берегу океана энтропии
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 14:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Peppilotta@ писал(а):
Серьезно 30, сама в шоке


А это много ?

Цитата:
по времени тоже через месяц, что саркоидозные что миофибрилярные? Тогда по сути какая разница? Или всеж саркопламатичные быстрее?


Я пишу не на русском, штоле ? Выше про различия уже сказано. Миофибриллярная гипертрофия дольше сохраняется, это очевидно
Цитата:
Счас примерно на по 8-10 разов в основном и идет. На руки-плечи. На ногопоп больше многоповторка, но тоже постепенно увеличивается вес.


А чо плечи ? Надо крупные группы тренировать.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: прогулки на берегу океана энтропии
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 14:19 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 09.06.2015
Сообщения: 1120
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 61

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
А это много ?

Для меня - очень много.

Granit писал(а):
А чо плечи ? Надо крупные группы тренировать.


Жим лежа от груди - крупные? Подтягивания на гравитоне, отжимания на брусьях там же.
Счас допустим я могу с одним противовесом подтянуться 4-5 раз за подход. Когда дойду до 12-15 раз, противовес уменьшится. Так правильно?
У меня верх отстает, руки были вообще никакие.

Granit писал(а):
Я пишу не на русском, штоле ? Выше про различия уже сказано. Миофибриллярная гипертрофия дольше сохраняется, это очевидно

Хе-хе, очевидно тем кто в теме. Я потому и задаю вопросы, что на поверхности плаваю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: прогулки на берегу океана энтропии
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 14:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Peppilotta@ писал(а):
Для меня - очень много.


Если на восемь повторов - не очень.

Цитата:
Жим лежа от груди - крупные? Подтягивания на гравитоне, отжимания на брусьях там же.
Счас допустим я могу с одним противовесом подтянуться 4-5 раз за подход. Когда дойду до 12-15 раз, противовес уменьшится. Так правильно?
У меня верх отстает, руки были вообще никакие.


Подтягивания на гравитоне - пустое. Либо тяга ВБ, либо обычные подтягивания.

Руки тренируются многосуставными упражнениями на крупные группы.


Цитата:
Хе-хе, очевидно тем кто в теме. Я потому и задаю вопросы, что на поверхности плаваю.

А поизучать вопрос не возникало желания ? Это не китайский язык.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: прогулки на берегу океана энтропии
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 14:38 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 09.06.2015
Сообщения: 1120
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 61

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
А поизучать вопрос не возникало желания ? Это не китайский язык.

Не поверите. Язык русский, читаю много, а системная картина не складывается.
Если порекомендуете где и что, или кого, почитать, буду признательна.
Granit писал(а):
Либо тяга ВБ, либо обычные подтягивания

Тяга ВБ тоже присутствует. А вот подтягивания никак. Надо хотя бы 1 раз подтянуться. А если я только висеть могу, то и не научусь никогда. Потому гравитон. Противовес уменьшается, рано или поздно я это сделаю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: прогулки на берегу океана энтропии
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 14:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Peppilotta@ писал(а):
Не поверите. Язык русский, читаю много, а системная картина не складывается.
Если порекомендуете где и что, или кого, почитать, буду признательна.


Тему профильную в разделе "Спорт" читайте. Я там много чего постил. Для начала достаточно.

Цитата:
Тяга ВБ тоже присутствует. А вот подтягивания никак. Надо хотя бы 1 раз подтянуться. А если я только висеть могу, то и не научусь никогда. Потому гравитон. Противовес уменьшается, рано или поздно я это сделаю.


Никак - патамушта не на силу работаете. И гравитон здесь только тормозит процесс.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2828 ]  На страницу Пред.  1 ... 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89 ... 283  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlinaSim12, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, olchik-a, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Ирина Лазутина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB