Физ нагрузка... Готовка, немного уборки и поход с дочкой в магазин 7.5 км)))
(110гр-белки) (94гр-жиры) (214,65гр-углеводы)2166,5ккал.

Сегодня я решила забросить подсчет калорий, кухонный весы и весы напольные
Все что я могла достичь видно достигала, 95 кг, пусть и останется. уже прошло достаточно времени, что бы понять, УСТАЛА я. Очень устала от беготни, с весами, телефоном и компом. Хватит. Остается только шагомер и голова на плечах, и взвешивания один раз в неделю. Упражнение, зумба, аэробика и диск. Что бы держать свое тело в тонусе. В принципе меня все устраивает, кроме живота. Вес для меня вполне комфортный, Вещи любимые в пору, а там если захочу, начну путь(продолжения) Когда я начинала этот путь, я кайфовала от процесса, от того как все идет. А сейчас повинность какая-то. Устала я от этого всего. Так что буду писать о питании, и умозаключения сюда моментами.

План действия. Есть больше овощей и фруктов. Молочка и кисломолочка. Больше двигаться и меньше сидеть.
Завтрак: кефир, соломка с маком под кофе. потом салат овощной с творогом, сыр несколько кусочков и хлебцы.

Вчера нашла новый вкус, очень понравился. Свежие: капуста белокочанная, свекла, морковь. Творог, соевый соус, льняное масло, чеснок. Соль и перец. Очень мне понравилось. Сегодня его опять сделала.

Настя, привет.


Прочитала и ужаснулась. Ну не может быть комфортно в 95кг НЕ МОЖЕТ. У тебя прекрасные успехи даже не смотря на твои менюшки с конфетами. У тебя все прекрасно получается и ты все это хочешь забросить. Я в шоке.
Посмотрела свои параметры при таком весе, это просто катастрофа. а ведь я выше тебя. Настюша, не хондри. Давай дальше продолжать. Конечно, сбросив 35кг (если я не ошибаюсь) тебе намного стало легче, но ведь это еще не все. Фигура у тебя на мою похожа, вот мои параметры тех лет. НУ И ЧТО ТУТ КОМФОРТНОГО?

В том то и дело, что конфортно. Я как бы подсознательно бегу от дальнейшего сброса веса. Когда я была 80-90 кг, я и не думала о снижении веса, меня только пугало потолстать больше... Я особо ничего не забрасываю,. просто отказалась от общепринятого видиния нормы и цели 70 кг))) Когда меня любят такую,я себя люблю такую. Когда мне было не конфортно 130 кг в марте 2013 года, я за 8 месяцев сбросила 36кг, а потом как заговоренная цыфра 93-103 кг гоняла... До данного момента. Я просто не вижу смысла, если быть честной перед собой, а не убеждать себя в чем-то

Настя, а я вижу смысл. вот у тебя на аватарке фотка в шортах. ведь подсознательно ты хочешь ходить в таких шортиках (раз они у тебя есть), но ведь на улицу ты ТАК не выйдешь . так что бросай хандрить и вперед. разве что маленько порасслабляться и дальше к цели.

Данная цель была поставлена просто приближенно к нормам общественным. Для меня была цель сбросить вот те 30 с лишнем кило и вернуть себя. Я и шла к ней как локомотив, а сейяас я реально устала от этого самоконтроля и весов и постояного заноса еды в нет))) а шорты я на улицу и носила, но они уже обтрепались, так что только дома. Я не говорю что не буду следить что ем, но я не буду себя контролировать и бегать к весам, считать рацион.

Вчера мы с дочкой не плохо погуляли... нагуляли порядка 12 км. Домой приехали в 8 вечера. днем фрукты, хлебцы и мороженное. дома вечером овощной салат на твороге и салат огурцы и помидоры. чай с соломкой и несколько карамелек.

Вот проснулась утром. чашка кефира, хлебцы и творог полпачки. кофе и шоколад.
В планах поездка на поклонную гору с дочкой. Если удастся, то опять день в походах

немного фруктов, салат овощной с творогом, шоколадка. Полпачки творога с хлебцами. Собираемся гулять.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Салат овощной, сельдь и фрукты. Шоколад. Все едим по не многу)))
Гулять мы не поехали, позанималась немного.