Мое меню на 30.05.2013.
Завтрак:
Кофе молотый, 8.00 гр.
Льняная каша, 10.00 гр.
Нордик. 4 злака, 30.00 гр.
Сыр плавленный "Дружба", 19.00 гр.
Фруктоза, 12.00 гр.
Итого: Ккал -245.90; белки- 9.98; жиры- 8.45; углеводы- 31.82.
Второй завтрак:
Черешня, 30.00 гр.
Груша, 160.00 гр.
Итого: Ккал -65.20; белки- 0.97; жиры- 0.60; углеводы- 17.58.
Обед:
Гречка (магнит), 80.00 гр.
Свинина(карбонад) жареная, 116.00 гр.
Итого: Ккал -561.32; белки- 28.55; жиры- 27.24; углеводы- 54.40.
Полдник:
Груша, 200.00 гр.
Итого: Ккал -62.00; белки- 0.80; жиры- 0.60; углеводы- 18.00.
Ужин:
Сок Томатный, 200.00 гр.
Треска на пару, 150.00 гр.
Цветная капуста замороженная, 125.00 гр.
Брюссельская капуста, 56.00 гр.
Масло сливочное 72,5%, 3.00 гр.
Итого: Ккал -231.77; белки- 34.54; жиры- 4.07; углеводы- 13.52.
Поздний Ужин:
Творог 5%, 100.00 гр.
Абрикос сушеный(курага), 50.00 гр.
Итого: Ккал -214.60; белки- 13.20; жиры- 5.15; углеводы- 28.30.

Итого за день: Ккал -1380.79; белки- 88.04; жиры- 46.11; углеводы- 163.62.

Добрый вечер, Леночка!
Так загружена, что некогда залезть на форум, плюс либо отравилась, либо инфекция кишечная. У нас такие счастливчики на работе тоже есть
В общем только домой притащилась еле ноги волоча. Зато вот к новому году готовлюсь - - забронировала клуб для предприятия на 27 декабря. На меня директор как сумасшедшую смотрел, когда я ему сказала, что пора с новогодним вечером определяться. Но уже самые удобные даты расписаны, так что через неделю остались бы с носом.
Дурдом в котором мы живем
Ой, кстати, прочитала про твое травму - вот "везучая", так навернуться может только великий профессионал.

alesya12
Но вот, то что чувствуешь себя плохо - не есть хорошо! Выздоравливай!

Ленчик привет ! черешня !!! ммм вкусно .. у нас на улице снег о черешне и думать не думаем !

Nysa
Привет!
Это моего ребенка вчера на рынке азербайджанское черешней угостили, а я присоседилась...
Снег 31 мая - это жесть! Никогда бы не смогла жить в таком климате.

Ох, я б тоже черешни съела но у нас нету её и не продают еще

Всем доброго дня и отличного настроения!
Сегодня мой вес 88,9. Ушло еще 400 грамм.
Увеличила физнагрузку. Честно говоря давно не добавляла аэробную нагрузку, только с гантельками работала. Вчера прямо кайфово было двигаться!

Эврипида

Лена, привет!

Поздравляю с отвесиками - ты молодчинка - -27кг это круто (я тоже так хочу)

Евгения М.
Привет! А ты откуда?
alesya12
Спасибо! И у тебя обязательно будет и -15, и -25, и -30!!!
А я и внимания не обратила! Столько было радости, что вижу цифру 88!!!