Привет! Я еще с Лесли буду ходить. Много конкурсов охватить не могу.
Я к сожалению с завтрашнего дня опять к станку на полную катушку

С Лесли не получилось, с фрешем тоже - тупо не успеваю/забываю отправить отчеты.
Но начала ходить в зал. Немного болит колено, поэтому работаю в меру своих возможностей.
В основном эллипс - 45-60 минут и немного тренажеры подкачать мышцы. Иногда бассейн.

Появились недавно часы iWatch - вот это вещь! Просто голова кругом от их возможностей - записывают, подсчитывают все, показывают пульс во время тренировки, не нужна лента под грудью.
Показывают пульс очень точно - я перепроверяла. В Айфоне ведется запись всех калорий потраченных за день.
Я очень довольна. Намного лучше Вивофита. И читается в процессе тренировки легче, потому что буквы большие и яркие.

С 1 августа начинаю считать калории, без этого никуда. к сожалению

Вес 85.1
ИМТ 27.8

Ходьба




Завтра начну записывать каждую съеденную крошку.

2 авг.
Вес 85.2 +100

Еда - 1750 48\28\23
Дефицит калорий 590
Ходьба

Привет! А я, хоть и считаю, но получается по факту, сколько наела. Планировать не получается.

Привет, да какой там планировать, в коридоре бы удержаться.
Я за последние полгода прибавила 6 кг со всеми моими стрессами.
И щитовидку проверили - все норм.
Почитала про Фемостон - тоже как правило не влияет.
Значит обжорство. И возраст конечно, надо жрать меньше уже.
Сейчас все хорошо, оправданий больше нет, заедать мне нечего

3 авг.
Вес 85.4 +200
Наела сегодня 1750 (221 65 84)
Дефицит калорий 340

Ходьба

4 авг.
Вес - 85.2 (-200)
% жира 38.3
Еда 1550 (180 60 70)
Дефицит калорий 550

Ходьба

5 авг.
Вес 85.2 +/- 0
% жира 38.3
Еда 1785 ккал (197 73 88)
Дефицит калорий 150

Ходьба