Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

МОЁ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ, 03.03.13

Вложение:

меню на 03.03.13.jpg

Вложение:

КЖБУ на 03.03.13.jpg

Александра1989

Бениан
:-|-:

Бениан

ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ Я ВЕРНУЛАСЬ!!! :-|-:

КАК ГОВОРИТСЯ "ВЗВЕШЕННАЯ И СЧАСТЛИВАЯ" И С РЕЗУЛЬТАТАМИ!!!!

Вложение:

разница с 18.02.13 по 04.03.13.jpg

КОРОЧЕ У МЕНЯ - 700 ГРАММ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ
В мышцах показало,что я потеряла "ЯКОБЫ" набранные 1 кг 100 грамм с того раза,но я знала и была уверенна,что задержку жидкости в огранизме прибор определил в тот раз 18 февраля,как набор мышечной массы в области туловища!!!После взвешивания на калоризаторе две недели назад,дома на следущий же день 19 февраля у меня на весах показало -1кг 100 грамм и я была 59.2 кг,а в день взвешивания 60.300кг!!!Я сразу поняла,что что то было не так за одну ночь я не могла потерять ни жир ,ни мышечной массы,я поняла,что прибор определил задержку жидкости ,как набранную мышечную массу в области туловища,которую я с роду не набирала до сих пор в течении 3 мес. и 21 дня.Я об этом даже тренеру сказала,что так и так какая то ошибка и даже сказала,что 4 марта все встанет на свои места и у меня как и раньше будет мои 46 кг мышечной массы,ТАК ВСЕ И ПОЛУЧИЛОСЬ СЕГОДНЯ И Я К ЭТОМУ БЫЛА ГОТОВА И НИ КАПЛИ НЕ РАССТРОИЛАСЬ!!!!В жире теряла,но в мышцах не набирала!

Бениан

РЕЗУЛЬТАТ ЗА 16 НЕДЕЛЬ С 12 НОЯБРЯ 2012 года ПО 04 МАРТА 2013 года

Вложение:

разница с 12.11.12-04.03.13(16 недель).jpg

Вложение:

результат с 12.11.12-04.03.13.jpg

ИТОГО -8 кг 300 грамм жира!!!
БЫЛО ЖИРА В ТЕЛЕ 20.9 кг СТАЛО 12.6 кг -8.3 кг-FAT MASS
БЫЛО МЫШЦ В ТЕЛЕ 46.2 кг СТАЛО 46.0 кг - FFM
ПРАВАЯ НОГА БЫЛО ЖИРА 4.4 кг СТАЛО 3.2 кг -1.2 кг-Right Leg
ЛЕВАЯ НОГА БЫЛО ЖИРА 4.3 кг СТАЛО 3.1 кг -1.2 кг-Left Leg
ПРАВАЯ РУКА БЫЛО ЖИРА 1.0 кг СТАЛО 0.5 кг -0.5 кг- Right Arm
ЛЕВАЯ РУКА БЫЛО ЖИРА 1.0 кг СТАЛО 0.5 кг -0.5 кг- Left Arm
ТУЛОВИЩЕ БЫЛО ЖИРА 10.2 кг СТАЛО 5.2 кг -5.0 кг- Trunk