Юлия777 Привет! Давай строй!!!!! Рассказывай , что планируешь сегодня для похудения?

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Ужин конечно "не супер", но уже назад ни как

Юлия777, а , что с ужином не так? Целый день все сладкое, хоть на ужин , что то белковое не сладкое.

Да, сладкого многовато

Сейчас время провела так :
Отжиманий по 20 раз 2 подхода (облегченный вариант с колен, ели доделала)
Пресс по 30 раз 2 подхода ( на втором подходе прочувствовала прямые мышцы живота)
Танец один (все норм, с удовольствием)
Ягодицы 25 раз (норм, попу прочувствовала)
Талия по 30 раз по 2 подхода (с талией норм, больше прочувствовала руки)
Приседания по 25 раз 2 подхода (норм, терпимо)
Махи ногами по 30 раз 2 подхода (к концу еле поднимала, а казалось ни чего сложного)

и это пока муж ходил крыжовник садить

Добрый день. Сегодня завтрак бутерброд с колбасой, 18 гр крекер, кофе с молоком. Полдник вишня в желе, как вкусно.
Обед борщ 470гр+сметана 10гр, хлеб бородинский 50 гр. На ужин планирую потушить печень с овощами. Полдник -солененького хочется возьму томат маринованный из дома. Ну и вечером ждет меня огород. А дальше по времени посмотрю

Юлия777
О, молодец ! И физкультура и менюшка

ВИКАдин спасиб, вот если бы еще не сходить с пути от "программы". Сейчас пауза после ужина и в огород, все прошло пока по плану

На завтра хочу сделать котлеты с куриным фаршем и отварной морковью, 50/50
Девочки не посоветуете, что можно сготовить на десерт малокалорийного и вкусного

Юля, у тебя лучший тренажер- огород! И главное бесплатно


По поводу десертов, смотря, что хочется, что любишь. Посмотри у меня в первом посте внизу есть ссылки на рецепты, может, что понравиться.

Юлия777
Привет!

О, да. Огород еще какой тренажер... Как вспомню... А особенно после него кушать очень хочется
Ты дома тренишь?
А я не могу. Мне надо чтобы кто то надо мной стоял. Тогда я еще что то делать буду...

Приветик. ВИКАдин спасибо, загляну, посмотрю рецептики.
Алёнушка Я вот мне тоже было проще, когда раньше ходила на фитнесс, брала абонемент и уж куда деваться ходила. Сменила работу на ту, которая нравиться, но з/п пониже, уже выходит накладненько посещать.

В огороде вчера пробыла, 1,5 часа, выкапывали сорняки в темпе, надо было пахать огород. Ну уж эти одуванчики
Пол девятого пришла домой, поехала в магазин, закупилась, как никогда овощи, фрукты целый пакет (кабачки, свекла, капуста, морковь, яблоки, апельсины, огурцы). Приехала домой и давай готовить, чтобы сегодня было, что покушать. Сделала окрошку, котлеты (куриный охл.фарш, отварная морковь, кабачок). Позавтракала сегодня этими котлетами, вот на обед уже окрошечка есть.