innushkaa
я на ночь рыбьего жира наелась, а так все

а у меня,язаметила последние 2-3 дня вес какой вечером такой и утром с чего бы это.посчитала завтрак...лучше б не считала- 970ккал никакого обеда и ужина...кефир однозначно...

что же у тебя на завтрак?

это не самое страшное
а по калрийности не считала? много наела за день?

Приветик! Желаю поскорее прогнать злосчастный привес!

ksenia1809
Анют.и.Ко
Да начните вы нормально питаться! Что это за рацион при весе 95 кг 1300 ккал? Да ваш несчастный голодающий организм за каждый грамм жира будет цепляться!!! Не ниже 1700 ккал!!! И никаких разгрузов! Только загруз 1 раз в неделю калорий на 1900-2000!. При лечении ожирения показана диета №8 калорийность рациона 1700-1800 ккал.

innushkaa
в 7.00 кофе 3 в 1 и 100грамм печенья

около 10 часов закрутила шаурму 300грамм, и 300грамм сладкого чая.
вот собственно и все


Лелёк
ага,я перешла на 1500ккал и вот он привес. так что нет уж...к тому же я не голодаю, вечером хочется слопать чтото но не из чувства голода а потому что все едят-жуют.

да уж...
ну и для чего тебе шаурма? я конечно понимаю, что на 1100 калорий можно и двумя шоколадками в день питаться, но ты же ими не наешься значит, будешь весь день голодная

Дело хозяйское, конечно. Но привес оттого, что после такой низкой калорийности всё идёт в запас. А калорийность надо было попробовать на 50 ккал в неделю поднимать. Это просто необоснованно при таком весе такую низкую калорийность соблюдать... Надо постепенно снижать. Вес снижается, и калорийность снижается. При 95 кг- 1800 ккал, при 90-1700, при 85 - 1650, при 80- 1600, и т.д.А счас организм привыкнет, адаптируется жить на 1300 ккал, вес станет и что потом? Куда снижать-то ещё? Простая логика.

Лелёк
логика логична но как было сказано хозяин барин, к тому же я расчитала на калоризаторе для экстремального похудения 1200-1330ккал. может и не правильно экстримально худеть,но даже при быстром расчета я достигну 75 кг летом 2014 года, а это меня вообще не устраивает так как я хочу уже к следующему лету столько весить а не через полтора года, а осталось то ерунда ерундовая каких то 20 кг .

innushkaa
я не могу все время правильно питаться,то ли вкусы у меня такие то ли я сама не хочу,но лопать сельдерей и морскую капусту и делать вил что это вкусно-не для меня,я люблю действительно вкусную еду,не обязательно жирную,но ВКУСНУЮ. шаурма моя была в принципе не так уж и вредна: лаваш,копченая грудка курицы,огурец,помидор,сладкий перец,20грам сыра и гамм 15 30%майонеза. именно по этой причине(своей гастрономической любви к вкусняшкам) и дабы не срываться и не начать поглощать всё подряд я на системе "минус 60"-в которой сутра можно ВСЁ, а в обед и ужин правильное питание и сочетание продуктов.
вот такой я столб упертый

Анют.и.Ко
не кипятись ты так я не собиралась тебя поучать просто знаю как трудно остаток дня сидеть голодной, оттого, что с утра, съела кусок пиццы к примеру
и я не ем ни сельдерея ни морской капусты (я их не люблю)
когда неделю сидела на сельдереевом супе - не говорила, что это вкусно просто сильно хотела похудеть
а вообще, все на этом сайте любители вкусно покушать, иначе не поправлялись бы наверно...
P.S. у меня в альбомах есть немного моих менюшек (в папке "отчеты" - можешь убедиться, что я не ем морской капусты)