Арина приветик! чета я и незнала что у тебя дневничок есть, только увидела когда ты ко мне зашла, ну и я тоже решила забежать в гости к тебе, открывай ворота

Привет
Заходи,я очень рада
У меня опять Др,как же мне это пережить

привет, мой Золотой!!!

Комп так и работает в час по чайной ложке...

в прошлом году я худела на диете Протасова, но набрала (слишком часто мне говорили, что я суперстройная и я в это поверила ), я с завтра хочу начать Протаситься, но поскольку сбрасывать мне особо не надо, то хочу сделать экспресс-Протас на 24 дня (приурочу к Дню Рождения сына), думаю похудеть до 51-52 кг и держать этот вес:

10 дней первый этап (калорийность 1300): сырые овощи, яйцо, три яблока и молочка, на 4, 7 и 10 день можно рыбу и тушеные овощи, потом 1 неделю (калорийность 1400) , все то же что по рыбным дням + можно курогрудь вместо рыбы, после этого еще неделя (калорийность 1500) того же меню, но добавлю на завтрак кашу (овсянку, гречку или ячку по 40 гр. по крупе)... итого 18 апреля диета заканчивается... и считаю калории, но начну увеличивать калорийность до 1700...

По спорту на две недели: по утрам опять Джил, на неделе буду делать по 1 дню Бедра и ягодицы каждого уровня, по 1 дню плоского живото того и другого уровня... Два дня Йога, или то чего хочет душа... В те дни когда бедра добавляю пресс от голливудского тренера, а когда живот бедра от голливудского тренера...

В обед или вечером продолжаю работать по попкиной прокачке и исчезновению боков + кардиоходьба или бодифлекс (от состояния здоровья)...

хочу позвать с собой тебя, т.к. я в прошлом году худела на Протасовке, начинала с 65 кг и дошла до 55 за 8 недель) вес близок к твоему теперешнему...

как ты???

Асарс
Ох ты,какое заманчивое предложение
Я только за,единственное,смогу начать со след понедельника,потому что сейчас я не дома и просто физически не смогу.
А я выдержу?я еще на я6 лепестков выседела

Ань,я не выдержу 10 дней на сырых овощах,яблоки мне нельзя, это капец,а не диета.
Я хочу с завтр дня на 6 лепестков опять,потом у что др сегодня и я чувствую,что желудок растянула .

Давай я начну, а потом мы ее под тебя адаптируем, мне очень хочется прошлогоднего эффекта....

Мне тоже хочется,но на такой диете я не смогу,давай на лепестки со мной

мне лепестки не нра- , не полезно это, так, только вес тряхнуть, а я хочу худеть без напряга и не кидаться на продукты, кот. нельзя было

Kisundra
Привеееет!!! Ты уже худее меня А я спорцмэн ,блин, день ем как человек,день, как скот Ну ничего,солнце появилось, теплеет, я тебя догоню

Таниа
Приветик,ты пропала совсем.
Да я у мамы сейчас,набрала уже здесь,сегодня села на лепестки 2 раз,это они мне вес толкнули.
Как ты?

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Таниа
А у нас зима,все замело