Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Ну и, ноги и жоп поперли, только это еще сушить надо. А я никак угли не подрежу.

Я наоборот уменьшить хочу, и да сушить надо
Какие у тебя объемы?

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Ну и, ноги и жоп поперли, только это еще сушить надо. А я никак угли не подрежу.

Я наоборот уменьшить хочу, и да сушить надо
Какие у тебя объемы?

Жирные) Еще не мерялась, но жоп пока в 25 размер джинс влазит.)) Деление на доли есть, а вот до сечки, как до Берлина. ((

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

когда еа разминочной разводке рук было тяжко. Значит не восстановилась.

Я разминочные подходы редко делаю, чаще только если с гравитона начинаю и то не всегда ( кисти слабые), обычно просто разминку на 5-10 минут делаю на руки ноги. :du_ma_et:

Но и веса у меня легкие еще.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
На лето себе тоже подбираю онлайн тренера, пока остановилась на Горине Никите ( понятно, что не личное ведение, от него куратор тренер будет), надеюсь получится все. Уже списалась с ним, договариваюсь.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Деление на доли есть, а вот до сечки, как до Берлина. ((

У меня и деления нет. Но я не думаю, что смогу до этого дойти, а тем более удержать

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

С тренером не удобно, что ко времени привязан

Да, тоже минус. Хотя я сейчас под работу подстроила с 6 до пол восьмого утра тренируюсь

Oxanka 1

Анна Солнце У меня кардио на разогрев, и разминочный подход вместо разминки.
Сегодня без тренировки, отсыпалась.
Меню на сегодня и завтра без изменений.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

меня кардио на разогрев, и разминочный подход вместо разминки.

Я между суперсетами делаю :a_g_a:

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

У меня кардио на разогрев, и разминочный подход вместо разминки.

tiagnitania73 писал(а):

Я между суперсетами делаю

Я тоже иногда разминку делю на части , смотря что сначала делаю, что потом :-)

Не уверена, что так можно или правильно, но когда в лом время спецом тратить .... :nez-nayu:

Oxanka 1

Вот время отбивать на все 100 очень понимаю. Передых тоже тянет уменьшить по максимуму, но бывает после подхода особенно при супперсете надо минуты 3-5. ((

Сегодня у коллеги дняра, есть сладкое и шампанского гр 100.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Вот время отбивать на все 100 очень понимаю. Передых тоже тянет уменьшить по максимуму, но бывает после подхода особенно при супперсете надо минуты 3-5. ((

Ну с твоими то весами конечно. А я стараюсь бегом тренировку делать, кардио- суперсет и так покругу

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции