Вес пока встал на минус полтора кило..
Но это всегда)) когда начинаю заниматься в очередной раз/ плюсую по три кило.
И в этот раз так же..
От стартового было минус три. Потом вернулась к стартовому. Теперь опять пошел минус.
Мышцы отекли. Немного побаливают.. зато знаю что они есть))
..
По работе часто пешком поднимаемся на 4-5 этажи. До третьего вообще захожу без проблем. После третьего дыхалка сбивается. Это плохо. Рань не я на 9 доходила без одышки..
Коленки перестали болеть при спуске.
В общем. Все норм. Из «больной разбитой» собираем себя по кусочкам,
И идем дальше,
Похудею или нет - не а главное. Главное здоровье,
И да.. я перестала даже ингалироваться от астмы. Ремиссия. Не задыхаюсь. Оксигинавия с 94 поднялась до 96. И стало сразу легче.
В общем, я на правильном пути))
И добьемся успехов.

Записалась в конкурс..
На минус 15 забилась..
может сподвигнет))
Люблю побеждать))
..
На минус 15 конечно не надеюсь. Но чем больше задумала, тем вероятнее что хоть что то сделаю. В отстающих быть не охота.
Тем более уже ж была в призерах ))

.,
Тем более велотренажер не вызывает проблем уже..
..
Так что. Вперед и с песней.
..
Заодно.
По скрипке.
Планы.
..
Записать и выложить два произведения)) под минус. И так чтоб не стыдно за себя было))

Причем я знаю как))
И уже 100 раз делала.
..
Если сложить все «минус 10» здесь на форуме - то наверное уже минус 150 наберется))
Уже три раза могла б дойти до нужной формы))
.,
Что мешает то? Кроме собственной лени и жалости к себе?
Да ничего..
..
Короче. Я на работу. Всем прекрасного дня.

Доброе утро.
Отчетный день))
Вес вроде качнулся и вниз пошел. Но по ТВН пока в плюсе..
Ну и ладно.
Делай как правильно и получится как надо..
..
Главное не останавливаться и не забивать))
..
Потому что забив- получу откат)) и опять плюс 10 на весах. А оно нам надо?
Совершенно не нужно.
..
Поэтому.. вперед и с песней.
Вчера вообще только позавтракала яичницей с помидорами и сыром. С хлебом и мясом))
Потом весь день на работе до часа ночи финиками перекусывала)
Вообще вчера было 800 ккал.
Потом перед сном не выдержала и поела на ночь))
Но это было уже сегодня))

Чего то я уставшая какая то. Сил нет.
Даже кружку поднять))
..
Все мышцы и суставы ломит.,
..
Тащили с сыном на второй этаж морозилку. Я еле дотащила.. сил нет. Как лимон выжатый.
Походу надо попридержать коней и восстановиться..
..
Сегодня работа. Спорта не будет))
Только работа))
..
Ну и морозилку подняли))
Потом ее переворачивала, дверцу переставила.
Включать можно только через сутки сказали- чтоб газ восстановился.
Зато смогу свой холодильник освободить, разморозить и помыть наконец то .
…
Продукты можно на балкон пока минус плюс- ноль.
..
Лишь бы работал))
И поместился туда куда я ему место определила))

Морозилку включила.
..
Переселилась сегодня на кухню. Выходной))
Надо наготовить на всю неделю.
В планах борщ.
Благо есть куда потом порционно заморозить.
..
Капуста давно куплена) и свекла. Осталось только сварить)
..
Что то у меня все тело ломит и «хвост отваливается»
Суставы крутит. Все.
И сил нет..
..
И морозит. Вот холодно мне..
Как бы не грипп. Не хочу болеть,
Вчера еще кашель замучал.

Место под морозилку нашла. А теперь надо все что там было куда то в другое место определять))
Куда

Пятая неделя.
Ём все меньше и меньше.
Голода нет.
Ем скорее по привычке. Потому что вкусно и хочется пожевать.
Каш не делаю.
Хлеба не покупаю. Купила нарезанную четверть буханки в Bad Reichenhall
И после этого хлеба не покупала.
..
Еды в холодильнике море. А есть не хочется.
А готовить хочется. Не хватает этого «общения с едой»
..
Вот приготовлю сегодня борщ (вегетарианский, без мяса) и пока на этом все.
Пока не доем все из холодильника не буду ничего покупать.
Яйца съела все.
Пока не пеку, и не надо покупать.
..
Мужа нет. Оказывается и готовить вообще не надо и продукты не узодят))
.,
Покупаю только фрукты и помидоры. Это быстрое кончается))
..
Но почему я не худею - вернее худею но очень медленно, не понимаю.
..
Теперь не беру на смену перекус вообще.
На ночную только. И то чаще ем его «чтоб не пропал», последние гречки и макароны вообще выкинула.
И брать ничего и не хочется.
На всякий пожарный у меня орешки всегда есть))
Это если совсем сахар упадает.
..
В общем, надеюсь организм перегнул на режим «подрезания ресурсов».
До веса в «немного превышать норму» он сможет отдавать без бунта. Потом сложнее будет.
Надеюсь на это.
Сегодня в планах
Кухня и борщ
..
Велотренажер- гантели и пилатес.
Скачала себе приложение на телефон с упражнениями на 15 мин.
Буду делать.
Под телек.
..
Всем хорошего дня.
..
Велотренажер - большой помощник в жиросжигании,
Пилатес и гантельки- чтоб не обвисло все. Для поддержания ММ.
..
Надеюсь у меня все получится.

Начало 10.01.25. СНК 1400
1. 19.01. ТВН Минус 600 гр. СКН 2100.
2. 26.01. ТВН минус 1600(-2200 гр) СКН 1700.
За январь супер результат. В феврале что то пошло не так.
3. 2.02. TВН плюс 500 (-1700) СКН 1900
4. 9.02 ТВН плюс 100 (-1600) СКН 1800
И отчеты больше писать не хочу.
В арр они есть. Этого хватит.

Хотела учебник распечатать. Принтер отказался печатать. Тонер кончился.
Жалко.
..
Пошла я делами заниматься.
На улице серо и холодно. Не хочу выходить.
Может смогу себя заставить виноград обрезать. Хотя зачем морозить Ж, если через неделю потеплеет