Да, хлеб пеку сама с разной калорийностью до 180ккал

Я все готовлю сама)) очень мало готовых продуктов я покупаю

коломыя
Поделитесь рецептом, если не сложно, пожалуйста.

коломыя
Хлеб до 180 ккал на 100 г, это нормально. Но как и из чего вы испекли хлеб с калорийностью 32 ккал на 100 г?

Поделиться не проблема.
Хлеб мы делаем из базового рецепта под свой вкус.
Все базовые рецепты можно найти в книгах, продаются на озоне, стоят копейки)) если Вам надо, то вам туда и еще много чего интересного там найдете)) ничего личного не хочу обсуждения рецептов у меня в дневнике (другими словами срач разводить)). Так как для того, чтобы испечь этот хлеб нужны ингридиенты их надо купить, а хлеб вам мой не понравится (не вам так кому нибудь другому) и пойдет АП!-суждение ни о чем.
Все надо делать в системе )) мое ИМХО и ничего личного
У меня вот такой получается под мой вкус)) 1 шт = 25гр = 8кк

Вера, привет!
Ты чего на Вы перешла
Это хлеб из псилиума с добавлением ржаного солода

Мой рацион сегодня

Олечка, спасибо огромное за наводку. Это такая вкуснятина! Кому интересно, у меня в домике рецептик, сама придумала и приготовить можно быстро в микроволновке.

Света, пожалуйста.
Да, его можно в СВЧ 3-4мин и готовый хлеб) мне больше нравится в духовке)) и можно добавки разные и вкус меняется и главное, что там растворимая клетчатка, которая очень способствует нормализации биома кишечника и ни грамма нет углеводов

Это я по инерции, следуя за предыдущим оратором)))
Я поняла, что это из растворимой клетчатки, потому что у всей остальной калорийность существенно больше. Я тоже пеку из клетчатки, но у меня "Сибирская клетчатка витаминная поляна" с калорийностью 130 ккал. Сначала пекла как хлеб, добавляя специи для вкуса, потом перешла на десерт, добавляю какао или протеин и сахзам. Калорийность выходит в пределах 110 ккал на 100 г. Можно потом намазать слегка вареньем или йогуртом ) Ем с кофе, как тортик))) Надо попробовать из псиллиума, из него пока не пекла ни разу.

У меня от клетчатки и отрубей боли в кишечнике начинаются. А псиллиум прекрасно заходит. Я его иногда просто заливаю тёплой водой и потом стакан воды выпиваю, и проблем с белым другом нет. Действует мягко и деликатно.