Я тоже праздную дважды.

Добавлено спустя 9 минут 19 секунд:
но в январе праздную по всем народным традициям: 6 января Рождественский Сочельник с 12 блюдами, а 7 января -само Рождество. Утром - сниданок с освященными в церкви мясом, колбасами, творогом, маслом, приезжают дети, внуки, поем Колядки, угощаем детей-колядников.

Emi Ferejra
Да, для меня 24 декабря - это скорее дань социуму (госвыходной, начало каникул у детей, подарки, ёлка).
А 6-7 января для меня - настоящий церковный праздник. Делаю кутью с орехами, сахаром и маком. Вареники. Сельдь по шубой. И всё, отдыхаю)
Жаль, в храм далеко не всегда могу пойти. Очень далеко от меня находится.

до НГ 6 дней
отчет дня
26.12.22
вес не взвешивалась. наверное есть плюс.
Шаги min 5000 ?? шагов. программа так и не включается.
ЧУДО выполнено.
Утренняя, вечерняя фитнес рутина - не выполнено,
Утренняя рутина по уходу утренние уходовые процедуры -выполнено.
Вечерняя рутина по уходу вечерние уходовые процедуры- выполнено;
Сон В постель до 22:00 -; пару часов спала днем, когда Света умотала.
Селен, вит. Д3, аспаркам - выполнено;
КБЖУ 1621-82-119-63
Пропорции20-65-15
Вода 500 мл не выполнено.
Еда "утренний кипяток" - выполнено; 11:30 - кофе со сливочным маслом; обед (12:30): салат из краснокочанной капусты с луком и майонезом 280 г.; бульон 200 мл; холодец из рульки 400 г.; Без ужина. перекус (15:30) - какао со сливочным маслом, плавленый сыр 70 г.; (17:00) печенье зерновое 32 г.

до НГ 5 дней
отчет дня
27.12.22
вес
Шаги min 5000 ???
ЧУДО выполнено.
Упражнения для разных групп мышц отжимания от стенки 25 раз -выполнено; приседания - 50 раз- выполнено; отжимания в дверном проеме - 50 раз выполнено. Махи руками со скручиваниями - выполнено. встряхивания - выполнено.
Утренняя, вечерняя фитнес рутина - не выполнено,
Утренняя рутина по уходу утренние уходовые процедуры -выполнено.
Вечерняя рутина по уходу вечерние уходовые процедуры- выполнено;
Сон В постель до 22:00 -
Селен, вит. Д3, аспаркам - выполнено;
КБЖУ 1771-92-137-41
Пропорции 21-69-9
Вода 500 мл - выполнено.
Еда "утренний кипяток" - выполнено; 10:10 - кофе со сливочным маслом; 17:00, 20:00 - какао со сливками и сливочным маслом; обед (12:30): салат из белокочанной капусты с огурцом, луком, петрушкой с майонезом и оливковым маслом 500 г.; бульон 200 мл; холодец из рульки 200 г; печеночный пирог 100 г. ; ужин (15:20) - сыр Моцарелла 108 г; без перекусов.
Очень люблю сыр, особенно Бри и Моцареллу, иногда балую себя ими. Хотя знаю, что это тот продукт, которого я могу съесть много. Мало того что он сам очень калорийный, он стимулирует мой аппетит. И на его фоне увеличивается количество приемов пищи и количество самой пищи. Поэтому сыра покупаю 100 г, не ведусь на акции. Иногда приходится покупать больше в ближайшем магазинчике, потому что туда привозят сыр уже фасованный. Как вчера, когда я готовила печеночный пирог, и у меня не было сыра, как нужного ингредиента.

до НГ 4 дня
отчет дня
28.12.22
вес не взвешивалась
Шаги min 5000 ??? не работает программа.
ЧУДО выполнено.
Утренняя, вечерняя фитнес рутина - не выполнено, ленюсь
Утренняя рутина по уходу утренние уходовые процедуры -выполнено.
Вечерняя рутина по уходу вечерние уходовые процедуры- выполнено;
Сон В постель до 22:00 -
Селен, вит. Д3, аспаркам - выполнено;
КБЖУ 1676-95-127-64
Пропорции18-67-15
Вода 500 мл выполнено.
Еда "утренний кипяток" - выполнено; 10:30 - кофе со сливочным маслом и сливками; (19:00)какао со сливками; обед (12:30): салат из краснокочанной капусты с луком, с майонезом 200 г.; бульон 200 мл; холодец из рульки 200 г. ; печеночный пирог 100 г.; ужин (16:30)салата из краснокочанной капусты с луком и майонезом 200 г. ; холодец из рульки 100 г. перекус (15:00) какао со сливками, зерновое печенье 29 г со сливочным маслом 8 г.;
Перебор по калориям на 55 ккалорий.

до НГ 3 дня
отчет дня
29.12.22
вес
Шаги min 5000 ???
ЧУДО выполнено. Готовлю блюда к семейному празднику.
Утренняя, вечерняя фитнес рутина - не выполнено,
Утренняя рутина по уходу утренние уходовые процедуры -выполнено.
Вечерняя рутина по уходу вечерние уходовые процедуры- выполнено;
Сон В постель до 22:00 -
Селен, вит. Д3, аспаркам - выполнено;
КБЖУ 1506-81-106=57
Пропорции 21-63-15
Вода 500 мл - выполнено.
Еда "утренний кипяток" - выполнено; 12:00 - кофе со сливочным маслом и сливками; (18:00) - какао со сливками и сливочным маслом; обед (13:00): салат из белокочанной капусты с сельдереем, луком, майонезом и оливковым маслом 400 г.; холодец из рульки 100 г.; печеночный пирог 120 г. ; кофе со сливками и сливочным маслом, печенье зерновое 27 г. бульон 200 мл.; форель отварная 100 г. перекусов не было;
Сегодня была бессонная ночь, уснула приблизительно в 4:30, причина неизвестна. Проснулась в 8. Запекла куриную грудку, сейчас поставила в духовку запекаться свиную грудинку. Встречать Новый Год буду с семьей сына.
На Рождество приедет дочка с внуками из Варшавы.

https://www.liveinternet.ru/users/54021 ... c/5385691/ буженина в чесночно-горчичном маринаде

и куриная пастрома по рецепту Оксаны, канал Кухня наизнанку

Сегодняшний вес 92.6.
Сказалось отсутствие сна по ночам и связанное с этим переедание.

Нина, здравствуй.

И я люблю сыры. Вчера набрала в Метро много разных. Будем дегустировать и смаковать все праздники. Сейчас пеку пиццу с тёртым сыром типа Пармезана, аромат

Добрый день, Алена.

Для меня сыр соблазн и повод облопаться. Особенно Бри. Поэтому я ограничиваю себя и покупаю 100 г, просто полакомиться. С голубой плесенью сыр мне не пошел. Правда я попробовала только Дор Блю. Другие сыры не пробовала.

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
Когда хочется полакомиться, то невольно выбираешь именно то, что по нраву.
Но...
Если в холодильнике сыр (любой), то его уже нет , поэтому правило: никаких запасов сыра