KisaAlisa:СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!

упырь

Sea Salt писал(а):

Я спорить не буду. Я уже пять лет, как была на кето диете и карниворе. Сейчас сошла по личным причинам. Так вот, когда я недостаточно изучила тему, то думала так же, как и ты. И поплатилась за это. Поедая сало и запивая пуленепробиваемым кофе, находясь в контролируемом кетозе целый год,

Я тоже спорить не буду :uch_tiv:

Я в кетозе находился максимум где-то около 4 суток,а вы целый год. :sh_ok:

С гуру спорить нельзя :ne_ne_ne:

Sea Salt писал(а):

Поедая сало и запивая пуленепробиваемым кофе, находясь в контролируемом кетозе целый год

Вы лучше скажите - сало и кофе и больше ни... :sh_ok:

kisaAlisa

Ходьба динамичная на улице 5 км+турник дома.
Общая калорийность дня 1546.
На ужин масло есть не буду,а цуккини жареное с яичными желтками.
Белки исключила так как перебор тоже не гуд.
Всё тушилось на топлёном масле.
Получилось непередаваемо аппетитно!!!

упырь

kisaAlisa писал(а):

Общая калорийность дня 1546.

А чё так мало???Каков ваш текущий вес???

Kate_Kos

Да на русском. Уверена тебе понравится!

kisaAlisa

упырь,вес соответствует этим калориям чтоб расходовать жировую массу.
Но вчера калорий оказалось больше,были ещё орехи...а они ооочень калорийные! :-)

kisaAlisa

Насчитала с обедом уже 1100 калорий,белков и углеводов норм.
Вечером тогда масло есть что ли?Пока не получается распределить все нутриенты ровно в течение дня.
Но будет ходьба 5 км,лестница пешком туда сюда,турник дома.

Леди Гамильтон

kisaAlisaПривет! :pri_vet:-:

kisaAlisa писал(а):

Насчитала с обедом уже 1100 калорий,белков и углеводов норм.

Я вот тоже думаю сегодня калории посчитать. Что-то отвесы у меня сильно большие.
Начинаю опасаться, что не добираю. Хотя после еды чувствую сытость полную.

kisaAlisa

Леди Гамильтон,посчитай и скажи потом...загляну к тебе в дневничок...
У меня сегодня вместе с ужином 1550 кал.Чуток углеводов перебор.Но всё очень полезное.
Ужин брокколи,2 яйца,топлёное масло.Сытно и не очень обременительно для ужина.
Сейчас изучаю работу эндокринной системы,механизмы действия гормонов,и действие инсулина на наши ткани.
Вообще тема интересная до невозможности...как я раньше этим не интересовалась :-):

так интересно всё устроено в организме и самое главное умно.И если неправильно относиться к своему телу,
эксплуатировать его через черезмерные физ.нагрузками или же недобирать постоянно калории то получишь потом
шышь с маслом в лучшем случае,в худшем нарушении всех систем организма.
Это не относить к ИГ,так как пройдя опр. этап воздержания надо давать полноценные нутриенты для восполнения
недостатка,но не переедать...не срываться одним словом.

kisaAlisa

Читаю книгу Мерколы и всё больше и больше его люблю :a_g_a:

Когда будет больше время скину сюда скан с его книги о важности периодического воздержания.
Я попробую на сл.неделе один из его методов и отпишусь потом.
А сегодня провела эксперимент как умеренная физ.нагрузка влияет на глюкозу в крови.
Итак:замер глюкозы до физ.нагрузки 4,8 ммоль/л
ходьба в среднем темпе 5 км.Замер глюкозы после ходьбы 4,2 ммоль/л
Отличные показатели.
Завтра зал,хочу попробовать замерить глюкозку и провести такой же эксперимент с отягощениями.

Sea Salt

kisaAlisa писал(а):

Я попробую на сл.неделе один из его методов и отпишусь потом.

Какой именно? :-):

Правила форума

KisaAlisa:СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!

Кто сейчас на конференции