Что-то девочки я вчера такой какашкой был.
Муж с сыном уехали на встречу выпускников к нему на родину, А мы с дочкой остались дома. Конечно мы ничего не готовили. Ели то что попадалось под руку. В частности с утра мы позавтракали оладушками сыром, На обед квас 2 л и закусили это всё колбаской соля ми. Про ужин вообще молчу это был эксклюзив. Клубника со сметаной сахаром.
Только мы это все умяли припёрся муж.
Стыдно но ничего уже не поделаешь. И спорта не было.

Весь день в работе.
Хотя вру почему не было, ездила и мыла сама машину, мало того что я её помыла я ещё все в средине пропылесосила и по натирала блеском в общем теперь у меня не машина, а просто лялька.

На весы стыдно становится даже самой.
Сегодня хочу поздравить всех с праздником пожелать всем огромного здоровья успеха и настоящей любви.
Также отдельно хочу поздравить всех медработников, за Их нелёгкую работу.

Сегодня:
Если честно ещё толком ничего не ела съела немножко омлета, и был чай с бубликами. Чай зелёный несладкий.
Хотелось бы очень сегодня сделать разгруз, но не уверена, что это получится потому, что вся семья в сборе: планируем после сна ребёнка уехать на речку.

Сегодня вес 71,4 кг
Захожу на первый круг буч

Главное хотя бы немного продержаться.
Добавляю в рацион л-карнотита с аптеки.
Планировала не пить протеина, но не выйдет, я тогда белков не добираю.
Пошла вообщем кг ками запекать курогрудку.
Меню:
З. Отварная цветная капуста с яйцом плюс 30 гр сыра
О. Запечённая курогрудка с огурцом
У. Творог немного мёда и зелёный чай.
Много пила воды и в качестве перекуса еда огурцы и выпила кофе с молоком без сахара.

Утром всего 71,2 кг
Ожидала большего от белкового дня. Сегодня второй белковый день!
Вчера я считала калории сегодня не буду, просто ем белковую пищу.

как у тебя???

Привет!
Плюсанула после выходных
Сегодня целый рабочий день, с едой полный мрак, стараюсь без сахара и печенюгек. Но съела две фракфуртовские колбаски с огурцом ( кофе без сахара) и персик. Был ещё сыр твердый но совсем чуток к кофе.
Конечно и утром зарядка с Лесли 2 мили и добавила пешую прогулку к маме и обратно (2 км туда и 2 км обратно) детей утром отвела.

Жду кд. Сегодня белковый день. Хотела идти на тренировку но у меня не выходит, дети попросились к бабули, надо отвезти.
Ну ничего будет время дома позаниматься в тишине)))
А завтра уже в зал пойду а потом на пляж.
У меня завтра выходной, можно посвятить отдыху.

Сегодня мой выходной.
Можно сказать я была полноценной мамой в декрете.
Утром поехали с детворой на пляж.
Забрали Друзяк и плескались, но прогнала нас буря(((

Вот такая я желейная зефирная сейчас
Стараюсь
В 13:00 сбегала в зал на стрейчинг
Потом дома отгениралила прихожую, стирка готовка все как положено.
И в 21:00 ещё нашагала три мили с Лесли, глаза аж слипаються((

Встала с крепатурой! Вес не думает даже уходить.
Решила просто считать калории и не переедать.
Зал само собой и Лесли.

Я сегг увидела 71.9 .всю зиму крепко держалось вокруг 75..и вот все вкоючено дало сдвиг! Надо кушать больше.и Ходить 25 т шагов

Та какие 25 я вчера 15000 находила так еле ноги носила(((