Т.е. если 6 дней в неделю на 950 ккал, а один день в неделю на 800 ккал,то получается, что ты сидишь в среднем на 928 ккал. Если ты два раза в неделю будешь делать разгруз на 800 ккал, то ты сдашь позиции до 907 ккал.
А если честно, то не люблю истерики, не пора ли их в себе убрать. Это только кажется, что я вот в этом вопросе истерю и выключаю голову и разум, а в остальном я очень умная и собранная. Характер формируется в мелочах. И важно научить не истерить себя и в мелочах. Иначе, когда окажется вдруг экстремальная жизненная ситуация, то характер может и подвести и устроить истерику на пустом месте. Извини, что пишу немного жёстко, но мне приходилось спасать людей и я говорю на основе своего опыта.

Ну, я и не истерю, в самом деле.
Чего зря истерить?
Расстроилась - ну да... Написала тут свои эмоции и чувства. Ну, в своем стиле, так сказать.
И уже стало легче.
И - главное - я составила план дейтвий.

Потому что эта неделя, в самом деле, бестолковая вышла по питанию.
На следующую неделю - нужен более четкий план. Более четкий подсчет ккал, режим питания по часам.
И, я думаю, мне сейчас нельзя вот так расслабляться - мол "это водичка"/ "это просто пища" и т.д.
Так и наедают все назад.
Раз уж я решила весить 55 кг- должна постараться удерживать именно этот вес. А то так и пойдет,что еще +1 кг. а потом - еще +1. И руки уже опускаются, и начинаешь лопать все, что не приколочено.

А потом - будет страшно на весы вставать.. .Перестаешь взвешиватья совсем. И все обещаешь себе, что вот с завтрашнего дня....
И все. Так вот люди и возвращают все, что сбросили.
Значит, мне нужно сейчас, пока не поздно, собраться. Поменьше, все- таки, лопать. А то я обрадовалась, что, вроде как, ем болше, а на весах все одна и та же цифра. И расслабилась. А так нельзя.
Поэтому надо как раз без истерик, спокойно следовать плану. Четко держать режим питания и калорийность.
Буду не лениться тут планировать меню. Прямо и по калориям, и по времени приема пищи.
И следовать уже от и до.

Ванда Казимировна
Думаю организм еще не адаптировался к этому весу. Сколько у тебя 55 кг? Написала,что в тренажерный зал записались с мужем. Начни тренировки, для начала можно протеин попить чтобы мышцы не пострадали и силы были. Там нет жиров и углеводов а калории получишь, да и лишнее будет сжигаться.

Ванда Казимировна
Ты поменяла свои предыдущие планы, ты написала неразумный новый манифест или как это там называется, ты отказалась от своих слов, что не страшно, если увидешь на весах больше и так далее. Дьявол в деталях.
По весу никогда не судят от одного дня, вес скачет туда сюда. Ты помнишь, что жировые клетки, когда опустошаются, то вначале заполняются водой?

Когда ты пойдешь в тренажорку и если не будешь там халтурить, то у тебя тоже булет плюс на весах, который уйдет только если ты поднимешь слегка калорийность.

Может глупость скажу, вроде за счет мышц вес может быть чуть больше, но при этом качество тела то совсем другое. Не бойся еды, она не враг)))
Мне вот интересно, если питаться по правилам (потреблять ту необходимую суточную калорийность, при которой худеешь, но и обменку не гробишь), то до какого момента будешь худеть. То есть ты сама определяешь вес, который хочешь и дальше поднимаешь калорийность до уровня сколько тратишь=сколько потребляешь. Или организм сам решит, что этот вес идеальный и дальше худеть не будет?

«Во время строгой диеты человеческий организм использует для поддержания своей жизнеспособности не только те клетки, которые накопились в жировых тканях, но даже клетки мозга»
https://news.rambler.ru/health/36746257 ... dated=news

Походу твоему мозгу уже хана.
Но ты главное не расстраивайся. Мы тебя всегда поддержим, чо уж.

Весы – приборчик в обшем-то глупый.
Выдает тебе цифру, а что там в составе, ему по барабану.
Да И цифра сама по себе – вешь тоже бездушная И без разума.
Важнее то, как мы себя чувствуем, каков состав нашей крови, состояние костей, хватает ли кальция для обновления костей, хватает ли магнезия для обновления тканей мышц?
Вот ето важные вопросы.
Про женские цыклы И гормоны даже начинать не буду, пускай другие развивают ети темы.
Ну, еше важно, что мы видим в зеркале.
Видим мы “перекормленную персону”?
В твоем случае мы уже видим “недокормленную персону”….(я бы хотела сама выглядеть недокормленной персоной, честно!)
Да, я тоже не худею когда ем больше 1000. Но не годами же сидеть ниже 1000, правда?

Есть такой вариант БУЧ, белково-углеводное чередование.
Ето когда снижать некуда калорийность, или не хочется снижать. Возможно, ето твой случай.
Чередуй умненько дни белковые И углеводные.
Ну или чередуй калорийность то повыше – то пониже.
Цифры калорий – тоже глупые.
Есть продукты, от которых особенно худеешь, но они при том – очень полезные.
Вот насчет етого я спокойна, у тебя в рационе есть полезные веши. Но.
Но. при етом тратить 200 кк на 1 стаканчик кофе…. Я бы не стала. Жаба.......она умнее чем цифры и весы....

Не смотря на сказанное:
Я очень понимаю при етом твое желание весить 55 и ни копеечки больше!
Это тоже своего рода "жаба---""

А можно не переходить на оскорбления?

Я читала, что мозг на правах хозяина сначала забирает себе нужные питательные вешества (глюкозу),
а уже остаток распределяется на остальное.
вот нервишки скорее сдайут на диетах,....
Ну да, ето же в мозгу находится центр сытости-голода, гормоны там железы вырабатывайут, которые "сидят" в мозгу.
Вот и истерим мы, когда в организме аврал наступает.

Грань достаточного обеспечения калориями, она тоненькая, по ней ходить трудно. Устаешь.

А РAМБЛЕР - ето не информационная ли помойка?

"Американские ученые".... даже университет не назван... что за "сведения" странные, для читателя какого уровня...?....

Ох, ну я же не говорю, что снова на диету какую сяду или там снова вернусь к своим 800 ккал. Не, просто, видимо, 1000+ккал сразу - многовато оказалось. Надо помедленнее калораж поднимать. Более четко просчитывая калорийность рациона.
А то - честно говоря, я вроде и считала калории, но как -то спустя рукава. Может, где неучтенных ккал слишком много было.
Ну, и надо замедлить темп.
И все - таки постараться именно 55 кг сохранить. А то так долго я к ним шла...
В общем, постараюсь.

Вот в том - то и дело.
Что хочется именно этот вес удержать. Тем более -так все шло хорошо до сегодняшнего дня. Чего вдруг 56 кг - то?
И я вот думаю - если сейчас не постараться, если думать, мол, ну +1кг, ладно, ну еще +1 и т.д. - то так все и вернется. Сейчас самый неустойчивый период, когда организм всеми силами хочет вернуть свой прежний вес. И нужно тут осторожно. С разгрузочными днями и т.д.
Потому что - и сорваться хочется, и расслабиться... Как большинство и поступает после диет/ жестких длительных ограничений.
А вот нельзя!
Надо, чтобы организм привык к весу в 55 кг, чтоб этот вес застабилизировался. И тогда уже все будет проще и спокойнее.