Елена.Премудрая
Лена, привет!

Пошла загуглила, у нас это называется ревакцинация

У меня пока недельный результат не выходит на 2000, осталось 2 дня и 390 несъеденных калорий, но я справлюсь

Я пробовала интервальное, но там тоже надо считать, потому что с голодухи легко переесть

Елена.Премудрая
ой, творог не надо учиться есть, он такой вкуснючий! С голодных нкд-дней научилась его без ничего, с черным кофе просто. С бананом или яблоком вприкуску, вообще прелесть. Сейчас 20-25 гр черносмородинового варенья позволяю.
Ну хочешь, сметаны немного плюхни. Такой есть творог вкусный, 9%, латышский, по 1 кг пачка, ум отъешь.
Сделала сегодня интервальное, а то ем, и ем, и ем, и ем, я варенье, то есть джем. Но интервальное как система? Мне -нет. За 1 раз много получается нужно слопать, иначе калорий не наберешь. Короче, выбираю 3 раза без перекусов. ИГ - просто когда стоп-кран сорвало и надо уменьшить рацион на денек.
Девочки, если калории не можете снизить, просмотрите рацион честно. При 500+ гр овощей свежих или вареных-тушеных (из них до 200 гр фруктов), при белкЕ и умеренных жирах все же 2000 это очень достойный рацион. Конечно, сладкое немного поджать нужно. Мне 2000 не годится, 1900 потолок удержания пока, при 10-11 тыс шагов в день.

Именно это я и пытаюсь сейчас выяснить Калорийность для похудения и калорийность для удержания. Если на 1900 вес не будет расти, то на такой и надо будет жить постоянно. Надеюсь, что это будет не ниже 1700...



У нас еще бустерная доза, бустер)



Да-да, я тоже пробовала)))) Тоже ела очень много. И срывы были. Мне не зашло

Ольчик, творог с черным кофе это интересно Попробую. Если живот не взбунтуется, то очень даже вкусно будет.



О нет, я сейчас испытываю на себе систему "ем всё и худею" Когда главное - это дефицит калорий. Когда можно вписать в свою калорийность и кусочек торта, и хурму, и любимый бутербродик)

Вчера развлекалась перепиской с мошенниками

Я продаю свою курточку за 12 евро, получаю сообщение:



Далее девушка подробно расспрашивает о качестве, есть ли дефекты, просит фото подкладки. Все очень достоверно и кажется, что она действительно хочет эту курточку. И хочет купить ее через omniva, это служба доставки. Но не пакоматом, а с курьером. Вот тут я уже поняла, что это развод)) На фейсбуке начиталась, к счастью)))





Через 10 секунд после моего сообщения))))

Елена.Премудрая
Лена, я ем три раза в день без перекусов. Попробую несколько дней посчитать калорийность. Но я,во-первых, наедаюсь, во-вторых, не считаю, в-третьих нарушаю все требования ПП ))) Но самое интересное, почему-то вес не растет даже после съеденных накануне соленостей, которые я люблю больше тортиков и булочек

Елена.Премудрая
Лена, привет!

Совсем свежий пример из моей жизни: вчера и сегодня у меня получилось ИГ, ужинаю в 19.00, завтракаю в 12.00, 2 приема пищи, и вера, и сегодня 2000+ кк, но я реально много ем, может быть тем, кто есть мало, то и подойдет эта система

Я с тобой

Девочки, я не навязываю. Просто делюсь. Я стараюсь есть не очень много. Да и о какой голодухе речь? Я даже когда работала, в основном не завтракала. Так и тут. Пока проснусь, пока что-то поделаю, уже 12 часов. Есть даже не хочется еще зачастую. Поем. Следующий раз это в 3-4 часа, потом в 8-9 и все. Когда долго не сплю (а вот сейчас у меня почти 2 часа ночи), иногда очень захочется съесть что-нибудь, но перетерплю и все нормально. Со временем есть ночью хочется все меньше.

Лена, привет!
Я тоже в среду сделала бустерную прививку. Мы с тобой прям день в день прививаемся.
Но бесит, что по новым законам у нас только на 9 месяцев она для проживания дома и для поездок 6 месяцев. Получается, что через полгода опять колоться. Или летать с тестами. Как же это все задолбало. Уверена, что через полгода придумают уже 4 бустерную

marver

В Израиле уже 4-ю колят....