lina52
Привет!Я совсем приседать не могу,колени болят Я с детства вся хрустящая

А я начала с пяти раз. Теперь могу и 30, но после двадцати дыхалки не хватает. А то в последние лет 5 вообще присесть не могла и с лестниц спускаться было проблематично. Как-то в поезде я ехала с одним мужчиной, ему было за 80, но стариком я его назвать не могу. Хотя, когда он вошел в купе, я с тоской подумала, что придется уступать ему свою нижнюю полку. А он спокойно подтянулся на руках и заскочил на верхнюю полку вообще без усилий. У него такой принцип: как только начинают болеть какие-то суставы, он сразу начинает делать с ними упражнения, нагружать их, чтобы кровь приливала. Вот я недавно вспомнила его и стала приседать.

Галя,а ты не смотришь Бубновского по субботам? Я смотрю конечно с пятого на десятое,но поняла,что надо укреплять мышцы без нагрузки на суставы,почти все упр.лежа с утяжеонием Правда у нас дяденька с работы ходил к нему в центр лечиться,сказал все фигня,только деньги потратил

Девочки,у меня сын в центре Бубновского работает,инструктором) бабушка наша к нему ходила,по блату а я далеко,а то бы попробовала-у меня поясница...

Юля! Сколько у тебя детей?

Телевизор не смотрю почти совсем. У меня муж его оккупировал Про Бубновского знаю, но там особые тренажеры нужны. Лежа совсем не люблю заниматься. Да и коврик для занятий на полу никак из гаража, где лежит все наше оборудование для путешествий забрать не могу Но я-то точно решила, что мне нужно разрабатывать суставы. Поэтому и приседаю. Даже упражнение с гантелями, где нужно приседать с ними делаю. Считаю, что суставы - это очень важно. И пока молодые, нужно работать с суставами. Вот только до желатина и хондропротекторов в этом году пока руки не доходят.

Ира, Галя, про нагрузку на суставы - говорят доктора(и разумные тренеры тоже), что их нагружать, если уже болят, нужно щадяще. Если и приседать, то с умом, в т.н. называемом женском сете.
Галя я же давно уже занимаюсь. И если я раньше могла присесть в любой позе, то сейчас вприсядку плясать уже не смогу
Ира, спина у меня не болит, а стали болеть руки, если их поднимать, например, и то не во всех направлениях. Причем начала болеть правая, а потом через какое-то время левая. Я и решила, что это из-за позвоночника.
Но гантели по 2 кг пока тягаю, делаю с ними упражнения, отжимаюсь - укрепляю, как Ира говорит, мышцы. Но к доктору таки надо как-то дойти.

Танюш, да всё с умом надо делать. Так как организм может, не напрягать его сильно.

Ага,Вадимка у меня как раз инструктор по тренажёрам),следит за процессом и нагрузками,там пожилых очень много.

Приветик, спортсменки!!!! читаю вас и мне стыдно становится... суставы не болят и всё равно не приседаю...
Юля, я в ударе!!! у тебя после ПЯТИ беременностей и родов сохранилась такая фигура??? супер!!!! а мама\бабушка у тебя какой комплекции ??